Tu cuerpo no está fallando, está en alerta | Estrés, cortisol y tu relación con la comida – Ep.4

¿Vives en automático, con prisa y una sensación de alerta constante que muchas veces acabas calmando con comida? Quizá no es falta de control: quizá es un cuerpo que lleva demasiado tiempo en modo supervivencia. En este episodio de "Lo que el cuerpo habla", el Dr. Joaquín Puerma (endocrino) y la psicóloga Blanca Santamaría exploran cómo el estrés crónico y el cortisol impactan en tu relación con la comida, el descanso y tus hábitos. Hablamos de: · Estrés crónico, cortisol y toma de decisiones · Por qué el cuerpo busca placer rápido: comida, azúcar, picoteo · La dificultad de salir del "modo automático" · El miedo al cambio, aunque sepas que lo necesitas · Cómo empezar a regularte desde la seguridad, no desde la exigencia Porque no puedes regular un cuerpo que se siente en peligro, ni cambiar desde el caos. El cambio real empieza cuando tu cuerpo deja de sobrevivir y empieza a sentirse seguro. Escúchalo si sientes que vives en automático, si tu alimentación cambia según tu nivel de estrés, o si te cuesta sostener hábitos aunque sabes lo que tienes que hacer. Síguenos en Instagram: @drpuerma | @blancasantamaria_psicologa #LoQueElCuerpoHabla #Estrés #Cortisol #HambreEmocional #SaludMental #Endocrinología #Autocuidado