Tu falta de sueño está arruinando tu rendimiento... Por qué dormimos de Matthew Walker

¿Y si la parte más importante de tu entrenamiento empezara cuando te acostás?En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Why We Sleep de Matthew Walker y cómo el sueño impacta directamente en tu rendimiento.👉 Dormir bien también es entrenar.Hablamos de:Cómo influye el sueño en resistencia y rendimientoQué pasa cuando no recuperás bienCómo mejorar hábitos de descanso para correr mejorTambién exploramos:✔ recuperación muscular✔ enfoque mental✔ prevención de lesiones✔ ciencia del sueño aplicada al runningSi entrenás mucho pero descansás poco… este episodio es para vos.📚 Seguimos explorando libros como:Nacidos para correrDe qué hablo cuando hablo de correrCorrer, comer, vivirUltramaratón🎧 Suscribite y activá la campana para más episodios donde conectamos libros con running, mentalidad y rendimiento.#running #sleep #recuperacion #rendimiento #whywesleep