Tu non sei i tuoi pensieri

"Non ce la faccio." "Non sono abbastanza." "Io non valgo." E se questi non fossero fatti, ma solo pensieri?In questo episodio scopri il concetto rivoluzionario: tu non sei i tuoi pensieri. Se puoi osservare un pensiero, non sei quel pensiero. Questa semplice verità cambia la prospettiva con cui ti guardi.In questo episodio esploriamo:Cos'è la fusione cognitiva: quando tu e il pensiero diventate una cosa solaIl grande insight: se puoi raccontarti una storia su di te, non sei quella storia"Non sei...": non sei il tuo lavoro, non sei una relazione, non sei il tuo passato, non sei la tua menteIl testimone interiore: la parte di te che resta anche quando tutto cambiaEsempi quotidiani: ti svegli stanco e pensi "non ce la faccio anche oggi" - identificazione vs osservazioneGenitorialità: dal "sono un pessimo genitore" a "sto notando un pensiero di giudizio"Lavoro: dall'errore che ti blocca alla lucidità che ritornaRelazioni: quando la mente crea storie che non sono fattiUn micro esercizio per te!Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.Tu non sei i tuoi pensieri | Stagione 3 | Episodio 4Mi trovi su @monicabertellipsico per rimanere aggiornata/o sul podcast e su tutti i percorsi di evoluzione gentile dedicati a te.Evoluzione Gentile è un podcast con Monica BertelliPsicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizerVoce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsicoMusica: Sunset - Alex-ProductionsCopertina: Ilaria Fini - @illaillustra