退化性關節炎 用壞了！ 還是用太少？

退化性關節炎，不是命中注定，更不是由年紀決定的 而是日常使用的長期結果。 我們不是因為老了才不能動， 而是因為太久沒好好動，才提早老化。 演化醫學告訴我們： 關節是一個活的生物系統。 它需要三樣東西： 1. 正確的刺激 2. 足夠的活動範圍 3. 穩定的肌力支撐 當你開始用「演化正確」的方式使用關節， 你會發現—— 關節不只是撐著你走， 而是能陪你走得更遠、更久。 #退化性關節炎 #十字靭帶 #半月板磨損 #免開刀治療 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting