人體使用說明書

［醫生如是說］寄生在人體內的細菌數比人體的細胞數還多，而且決定了身體和大腦的運作，原來「腦腸軸」真實存在！腦神經的退化、每天想吃什麼？心情如何都受到腸道菌相影響。吃益生菌能否改善腸道內的菌群生態嗎？如果不能，又該怎麼改善呢？#腸道菌相 #阿茲海默症 #帕金森氏症 #益生菌 #睡眠品質 #腦腸軸 #迷走神經 #腸腦軸 #腸心軸 #細菌 #身心疾病 #自律神經 #抗生素 #演化醫學 #癌症治療【人體使用說明書】為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。歡迎來到【人體使用說明書】。讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。YouTube：⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠Facebook：⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠Instagram：⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠Spotify ：⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠Apple podcast：⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments Powered by Firstory Hosting

[醫師如是說]陳博聖醫師整合中西醫的優勢，利用EECP體外反搏療程配合中藥神奇的改家人和病人的氣血循環，預防心肌梗塞、改善運動能力、中風後康復 ⋯⋯陳醫師用好理解的方式，介紹複雜的中醫理論，並且分享成功抗老和預防心血管疾病的真實案例 #中西醫合併治療 #陳博聖醫師 #體外反搏治療 #EECP #中風後康復 #心肌梗塞 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠ Facebook：⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠ Instagram：⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠ Spotify ：⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠ Apple podcast：⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 00:00 單車環島、風櫃嘴與武嶺挑戰 02:40 中西醫怎麼看氣血循環 03:17 心血管老化與三高問題 04:46 血液循環的三個重點 05:13 高山症、紅景天與含氧量 05:47 膽固醇一定越低越好嗎 08:49 顧肝與膽固醇代謝 10:43 五臟六腑如何影響血液循環 12:37 EECP 體外反搏是什麼 15:00 誰適合 EECP 加中醫調理 17:39 心血管檢查、鈣化與逆轉可能 18:00 糖尿病與冠狀動脈案例 19:42 中風後的黃金修復期 21:02 總結：心血管疾病的中西醫整合 Powered by Firstory Hosting

［醫生如是說］養出好的腸道菌相就會擁有迷人體態！打瘦瘦針是策略的！如何養出減肥菌？ 改變健康認知才能作到真正不復胖的減肥！漸歇式斷食的減肥效果很差？細胞自噬等於抗衰老！聽聽醫師如何一天只吃一餐…..#漸歇式斷食 #瘦瘦針 #猛健樂 #腸道菌相 #益生菌 #演化醫學 #AKK菌 #減肥菌 #腸肝軸 #人類的第二個大腦 #細胞自噬【人體使用說明書】為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。歡迎來到【人體使用說明書】。讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。YouTube：⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠Facebook：⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠Instagram：⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠Spotify ：⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠Apple podcast：⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments Powered by Firstory Hosting

陳博聖醫師「中醫為體、西醫為用」提高癌症治療成功率，並且為許多癌後病人恢復健康，降低復發機率⋯⋯陳醫師用非常簡單的白話，介紹複雜的中醫邏輯，並且分享成功抗癌的真實案例 #中西醫合併治療 #陳博聖醫師 #癌症治療 #癌症術後康復 #癌後康復 #癌症併發症 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠ Facebook：⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠ Instagram：⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠ Spotify ：⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠ Apple podcast：⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

［醫生這是說］寄生在人體內的細菌數比人體的細胞數還多，而且決定了身體罹癌的風險、慢性病的走向、腦神經的退化甚至日常的社交行為。 吃益生菌能否改善腸道內的菌群生態？ 癌症病友是否能透過改善腸道菌相，提高抗癌的成功率？ #演化醫學 #癌症治療 #腸道菌相 #罹癌風險 #社交能力 #治療 #醫療 #癌症 #痊癒 #抗癌 #細菌 #細胞 #生物 #慢性病 #神經 #醫師 #醫院 #人體 #醫學 #風險 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠ Facebook：⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠ Instagram：⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠ Spotify ：⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠ Apple podcast：⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments Powered by Firstory Hosting

我們常常在30歲、40歲的時候拼命衝刺，總覺得不能錯過任何一次機會。 但到了50歲，你的人生說明書會怎麼寫？ 查爾斯分享他安排超過1000位病人、看遍無數人生最後一戰後， 如何重新排序「家庭、健康、事業」，學會饒了自己，找回內心的平靜。 不論你正處於三十而立的焦慮、四十不惑的迷惘，還是五十知天命的轉折， 這段對話，或許能帶給你停下來跟自己深層對話的勇氣。 #三十 #四十 #五十 #論語 #人生 #回頭 #平靜 #家庭 #健康 #事業 #自我對話 #深層對話 #心靈 你覺得目前人生最重要的排序是什麼？歡迎留言跟大家分享！ 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠ Facebook：⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠ Instagram：⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠ Spotify ：⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠ Apple podcast：⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments Powered by Firstory Hosting

查爾斯第一次完整分享自己的創業歷程！！ 18年前選擇安排海外病人來台灣治病的事業，一路走來峰迴路轉，嚐盡人情冷暖。 回首創業之路自評事業成就只有59分，但人生的精彩度與眾不同。 查爾斯說「我的個性就是：先定了目標，再去找方法，然後不斷練習和執行，最後再顛覆原本的目標。」這就是人生不斷成長的動能，如今五十歲了，查爾又升級了…… #成功 #創業 #國際 #醫療 #50 #健康生活 #出國 #自我提升 #目標 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠ Facebook：⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠ Instagram：⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠ Spotify ：⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠ Apple podcast：⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments Powered by Firstory Hosting

喬名巧克力創辦人Clark以20萬元創業，歷經五年用心經營和洞察人性的機會，獲得許多人生寶貴的回憶。與查爾斯討論機能性食品的開發心法，更共鳴創業過程的高低起伏和值得終身回憶的點點滴滴 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 00:38｜離開金融圈創業 02:15｜20萬起家的現實 05:42｜為什麼做巧克力？ 09:18｜創業最難熬的時期 13:47｜40歲後的心態改變 18:26｜創業像養小孩 22:03｜撐過五年的原因 26:11｜給創業者的一句話 Powered by Firstory Hosting

「60歲使用說明書」北一女、台大、矽谷MBA、奧美、台灣最大居家零售公司總經理…一路順遂的學經歷模範生，在大家以為應該退休的年齡，每天排滿行程努力創造自己的獨特價值。「60歲使用說明書」在不同職涯階段汲取多元的人生養分，在不同的生涯旅程中盡興的發光發熱 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 00:00 為什麼60歲還不退休？ 00:52 退休真正的定義 02:14 只做有價值＆好玩的事 02:43 攝影如何改變人生 05:39 健康與人生選擇權 07:00 退休後反而更忙？ 08:52 低GI飲食真的有效嗎？ 10:39 40歲後開始焦慮退休 12:15 財富自由與退休準備 16:14 為什麼推廣低GI飲食？ Powered by Firstory Hosting

從頂尖美商品牌顧問公司，到全台最大家居零售企業總經理，再轉換為帶領數十人團隊賦予每個成員不同的個人價值…..不同的環境和團隊規模，不變的是領導與管理的心法。當企業公司的需求金字塔，與每一位成員的需求金字塔高度重疊時，才是企業管理的底層邏輯…… #馬斯洛需求理論 #哈拉瑞 #管理學 #人類行為學 #品牌顧問 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 00:00 開場｜高學歷人生真的比較順？ 00:01:33 從奧美到大型企業的轉變 00:06:15 公司文化到底怎麼建立？ 00:14:10 領導者最重要的能力：溝通 00:22:50 台大、MBA 到品牌顧問的人生轉折 00:27:10 做顧問 vs 真正做品牌的差別 00:30:00 開始打造人生的延伸價值 Powered by Firstory Hosting

從小用心培養的高材生，上大學後成為快樂的樂團鼓手。最後一度事業成就成為人生唯一的追求，不惑之年思考人生與生活。「30歲使用說明書」只有單一目標的生活，反而容易失去重心和成長動力⋯⋯ #高材生 #中年 #不惑 #成功 #樂團 #人生 #成就 #事業 #目標 #追求 #使用說明【人體使用說明書】為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。歡迎來到【人體使用說明書】。讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。YouTube：⁠https://reurl.cc/9bGgOd⁠Facebook：⁠https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW⁠Instagram：⁠https://www.instagram.com/humanmanual.tw/⁠Spotify ：⁠https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96⁠Apple podcast：⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments Powered by Firstory Hosting

「這不是一集教你怎麼變老的影片，而是教你怎麼活得像少女的紀錄。」 88歲不用在醫院診間疲於奔命，且沒有吃任何慢性病藥的高品質生活。88年來從未和人吵架，老伴過世後回憶全是幸福，大方透露自覺老伴比金城武還帥的和美姐，每次出國旅遊可以一天走15000~20000步，竟然說有興趣年底和我們一起單車環島！！！到底是什麼樣的迷人特質，造就了這位可愛又健康的阿嬤。這集「80歲使用說明書」首次對老人家進行快問快答，不小心又亂了許多笑話 #88 #高齡 #老年 #退休 #單車 #出國 #環島 #慢性病 #幸福 #老公 #阿嬤 #快問快答 #健康【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments Powered by Firstory Hosting

88歲，本該是安靜養老的年紀，但和美姐每天填行程表撕下這個標籤。每周三次重訓、學古琴、學太鼓，在那個課程和場領都是人氣暴棚的班長。持續學習、參與生活，與人連結比許多年輕人更有活力和智慧。 今天的「80歲使用說明書」不只是一段高齡阿嬤的故事，而是一種人生態度的示範——年齡從來不是限制，而是重新定義自己的起點。在這個平均壽命不斷延長的時代，「退而不休」不再是少數人的選擇，而是一種讓人生持續有意義、有價值的活法。看完這支影片，也許你會重新思考：你真正想過的人生，是什麼樣子？ #退休生活 #高齡生活 #人生下半場 #活到老學到老 #88歲 #和美姐 #88 #高齡 #老年 #養老 #學習 #終生 #智慧 #出國 #活力 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments Powered by Firstory Hosting

「現在年輕人不行啊，以前是草莓族，現在更弱了，就癱在那邊。」 這是一位計程車司機對現代年輕人的真實感嘆。面對長輩的偏見，我們不禁要問：「努力就會成功」這句話，在現代社會還適用嗎？ 我們常陷入一個認知陷阱：以為只要花費足夠的時間與體力，就能獲得相對應的報酬。但事實上，如果把時間投入到未來容易被取代的領域，或是單純用時間去換取微薄的收入，那種「盲目的勤奮」，往往會剝奪我們思考與體驗生活的機會。 當社會結構改變、AI 工具普及，我們大腦的作業系統也需要隨之升級。真正的努力，不該是閉門造車，而是將時間投資在「提升認知」與「建立真實的人際連結」上。 這集節目帶你跳脫無效內耗的迴圈，提早打造屬於自己的隱形資產。 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/... Instagram： / humanmanual.tw Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1Cb... Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast... Powered by Firstory Hosting

AI 幾個月就升級一次，剛畢業的年輕人還有未來嗎？這集 podcast 從一位 24 歲年輕人的真實視角出發，聊 AI 焦慮、工作被取代、新鮮人求職、自媒體創業、4 人小團隊如何互補，以及 AI 做不到的人性、溫度與故事感。 如果你也在思考：AI 時代怎麼找工作？怎麼培養不被取代的能力？怎麼在創業與自媒體競爭中活下來？這集會給你很真實、也很接地氣的答案。 #AI 焦慮、AI 取代工作、失落的一代、年輕人就業、Z 世代、自媒體創業、團隊合作、故事感、人性、ChatGPT、AI 時代生存法則。 看完也留言告訴我：你最焦慮的是工作、未來，還是跟不上 AI？別忘了按讚、訂閱、開啟小鈴鐺，也把這集分享給正在找方向的朋友。 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

教科書上沒有的教養指南，而是創業三寶媽的智慧！面對三個不同性格、興趣，甚至連哭點都南轅北轍的小朋友，家長如何因材施教？本集《人體使用說明書》從創業者的犀利視角轉向溫潤的母性日常。林婕 首度公開她的「育兒怪招」——竟然是用跳舞來制服暴走的小孩？我們深入討論：選擇與責任： 為什麼不盯功課，反而能培養出更有責任感的孩子？情緒拆解： 面對孩子不同的崩潰時刻，如何用幽默與同理心化解僵局？因材施教： 如何在繁忙的職業生活與三個孩子的個性需求間找到平衡？拋開完美的模範媽媽框架，讓我們一起學習如何「無為」卻「有道」地陪伴孩子成長！ #育兒 #原地大跳 #大跳 #一個大跳 #小孩 #三寶媽 #選擇 #責任 #情緒 #教育 #媽媽 #王Aden 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

妳是在燃燒自己，還是在穩定發光？ 許多女性在「三寶媽」、「創業者」與「妻子」的多重角色間疲於奔命，以為努力燃燒就能照亮家庭，卻常陷入電力耗盡的崩潰邊緣。 本集【三寶媽使用說明書】邀請到具備「發光體質」的創業家，拆解她越忙越有能量的底層邏輯。 當妳停止內耗、開始透過「照亮姐妹」來獲得回補能量，妳的人生系統將從此重裝。別再瞎忙了，現在就更新妳的「發光方程式」！ #創業 #姊妹 #生子 #小孩 #妻子 #媽媽 #三寶 #邏輯 #角色 #斜槓 #斜槓人生 #賺錢 #家庭 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

你敢讓兩歲的小孩一次走十公里嗎？這究竟是「虎媽」的殘酷訓練，還是有遠見的「無為教養」？ 本集《媽媽使用說明書》邀請到知名的Sasa營養師，分享她身為營養師與三寶媽，如何透過「野放式教養」找回孩子的健康與責任感。在競爭焦慮的現代，她主張：除了生死，教養皆小事！ 影片將系統性揭密： • 野放真相： 走十公里的背後，如何建立孩子的韌性？ • 無為而至： 職業女性如何優雅平衡工作與育兒？ • 禮貌懂事：培養責任感才能有成熟的性格 別讓焦慮淹沒了愛，一起來看這場顛覆想像的教養對話！ 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

全台灣最難約的營養師Sasa傳授打造不復胖體質的秘密！顛覆認知的三個肥胖真相！了解生活醫學的減肥4招完全免運⋯⋯日本人長壽可能跟肥胖率有關！肥胖為萬病之源，不要減重只需減脂，想健康長壽、身材窈窕千萬別錯過今天的影片！！保證終身受用💪 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

「女兒使用說明書」，傳統觀念裡的女人角色總是特別辛苦，世界上又沒有一本女兒聖經可供參考！「好女兒」的牌坊太沈重，要學會先對自己好，好好享受與扮演人生的不同角色，女兒這個角色就可以自在又從容… 好女兒總是誕生於有愛的家庭，好媳婦肯定是嫁入有愛的家庭！ #女兒 #母親 #家庭 #愛 #親情 #生育 #傳統 #女人 #母女 #孝順 #角色 #旅遊 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

阿桃的60+使用說明書，對生活永遠保持熱情和好奇心，除了海外健行、跑步，還想挑戰單車環島….一般人要準備退休的年齡，反而可以擁有更多生活上的選擇權。 重訓比散步更適合中高齡？路遙知馬力！如何維持身份證60+，心態40+，體力30+ #退休 #重訓 #散步 #好奇心 #高齡 #挑戰 #生活 #年齡 #出國 #北歐 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。 透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

你以為的「人設」，真的是觀眾眼中的你嗎？ 拼命寫自我介紹、立人設，卻總是吸引不到鐵粉？小布導演這次不藏私，分享他無心插柳卻意外掌握的「流量密碼」！ 原來，最高級的 IP 不是自己喊出來的，而是粉絲給的！這支影片將告訴你，如何透過有「溫度」的內容創作，加上深度的社群連結，自然而然地長出有價值、別人搶不走的個人品牌。 完整秘訣都在影片裡，馬上來看看你是不是也陷入了人設迷思！ #自媒體 #人設 #人體使用說明書 #扶輪社 #網紅經濟 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 Powered by Firstory Hosting

黎導演的40+使用說明書，小時候的自卑絕望成為中年時熱情生活的養分，出社會後從社團體驗到解阿德勒的社會性，勇於走出舒適圈讓人生有更多選擇權….. #因果鏈 #三明治族群 #阿德勒心理學 #自卑情結 #進化心理學 #演化醫學 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。 Powered by Firstory Hosting

身心症是身心連動惡性循環的過程和結果！培靈關西醫院韋海浪院長暢談徹底擺脫身心症，且終生受用又免費的健康之道.... #精神科 #身心 #心理 #憂鬱 #醫院 #壓力 #健康 #高壓 #跑步 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。 這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

培靈關西醫院韋海浪院長暢談療癒精神疾病，比吃藥更能徹底擺脫壓力和疾病困境，終生受用且免費的治療之道....再談如何訂定生活的垂直目標與水平目標做結尾.... #運動 #精神疾病 #憂鬱 #心靈 #壓力 #治療 #目標 #藥物 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。 這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

台灣頂級美學造型師Akin老師談女人的迷人特質。頭髮比五官重要？不浮躁的情緒比身材重要？高冷與熱情如何取捨？推著嬰兒車也可以散發魅力⋯⋯ 自媒體時代的你我如何放大自己的優勢，呈現出獨一無二的女神風采…. 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。 這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

台灣頂級美學造型師Akin老師談男人的魅力與氣場。有誰沒有跌倒過，曾經跌得面目全非，才能有個新面貌！！不同年代的男神，該有不同的標配，自媒體時代的你我如何放大自己的優勢，呈現出獨一無二的男神氣場…. 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

被迫換跑道的你或是準備華麗轉身的你，帶著怎樣內容的履歷表呢？學經歷以外，還有什麼更有價值的競爭力呢？ #失業 #求職 #履歷 #成長 #年紀 #轉型 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。 這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

中年失業可能是被迫另謀生路，也可能是自我提升後，給自己一個更能獲得價值感的華麗轉身。從影視業轉向健康行業，同時滿足親友的健康，以及自我內心的價值感！ 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。 這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 留言告訴我你對這一集的想法： YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

年假結束第一天， 鬧鐘響的瞬間，人生變黑白。 上班像開慢速模式， 腦袋轉不動， 連回訊息都覺得累。 這不是不努力， 是「連年假症候群」。 連續放假太久， 作息打亂、節奏變慢、 大腦還停在放鬆模式。 解法不是請假， 而是讓身體慢慢開機。 ✔ 提早30分鐘起床 ✔ 先完成一件最小任務 ✔ 午休出去走10分鐘曬太陽 ✔ 晚上提早睡 不要要求自己第一天就滿血復活。 給自己2–3天恢復期。 你不是廢。 只是還沒開機完成。 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

過年狂吃猛喝，體重突然暴增？ 先別急著自責，你可能不是變胖，是水腫。 高鹽、高油、高糖的飲食，會讓身體拼命抓水。 當你喝水太少，代謝變慢，鈉排不出去， 臉腫、肚子脹、身體沉重的感覺就全部出現。 越水腫，其實越要喝水。 水可以幫助代謝、排鈉、減少脹氣， 也能讓腸胃恢復正常運作。 建議一天的水量大約是： 體重 × 50cc。 慢慢分次喝，不要一次狂灌。 不要一過完年就極端節食， 也不用立刻爆汗式運動。 先把水喝對，身體自然會慢慢回來。 過年後的第一步，不是減肥。 是好好喝水。 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

別等胖了 3 公斤才後悔！營養師平常到底在幹嘛？營養師的春節飲食建議很不一樣！營養師也想打瘦瘦針？ #猛健樂 #瘦瘦針啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

退化性關節炎，不是命中注定，更不是由年紀決定的 而是日常使用的長期結果。 我們不是因為老了才不能動， 而是因為太久沒好好動，才提早老化。 演化醫學告訴我們： 關節是一個活的生物系統。 它需要三樣東西： 1. 正確的刺激 2. 足夠的活動範圍 3. 穩定的肌力支撐 當你開始用「演化正確」的方式使用關節， 你會發現—— 關節不只是撐著你走， 而是能陪你走得更遠、更久。 #退化性關節炎 #十字靭帶 #半月板磨損 #免開刀治療 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

許多不愛運動或勞動過頭的五十歲上下中年朋友容易發生雙手不是抬舉的問題，是中老年人生活品質好壞的一個分水嶺。從演化醫學的視角來看，人類的肩關節，是一個超級高規格的設計...... 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

被詐騙不是貪、不是笨，只是不巧遇上擊穿人性弱點的腳本。最勇敢受害者的真實告白，用這場 550 萬的「心理遊戲」解構詐騙四步驟，查爾斯傳授走出人生低谷的關鍵一步。 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

普遍台灣人對健康飲食的認知，似乎比歐美人更超前，少糖、少澱粉大家都知道，但對油脂攝取的看法呢？ 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

最新美國飲食指南皆釋出原始人的飲食方式！！我們的祖先不是時間到就用餐。趙手錶進食是更健康的方式嗎？ 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

美國教育家戴爾卡內基在「人性的弱點」書中強調每一個人都覺得自己是對的！在演算法推播訊息的現代師姐裡，我們都要學習如何與非同溫層溝通，練習在團隊中產生共情、共同行動⋯⋯ 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

紅肉、動物脂肪、全脂牛奶終於被平反了；穀物成為三餐的配角；控糖成為主流；遠離加工食品，擁抱天然食物.... 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

阿桃如何教出自律的暖男，查爾斯怎麼交出一個鬼靈精怪⋯⋯兩個不在乎小孩成績的媽媽和爸爸，心裡到底在想什麼？多年教育的心路歷程如何？ 與學校、社會分工打造小孩獨特的人格特質，如何面對未知的AI世界！？ 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments Powered by Firstory Hosting

過敏怎麼都好不了？ 不是你太敏感， 而是身體一直在發炎。 藥只能暫時止癢、止鼻水， 卻沒讓免疫系統真正休息。 當睡眠不足、壓力過大、 飲食失衡變成日常， 身體只能用「過度反應」提醒你。 別再只追著過敏原跑， 先把底層發炎降下來。 調整作息、讓身體恢復節奏， 過敏，才會慢慢安靜。 與其對抗症狀， 不如讓身體回到本能。 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

我們一直被教導要害怕數字。 膽固醇太高、不行； 三酸甘油酯超標、危險； 慢性發炎——聽起來更可怕。 但如果問題從來不只是「高或低」， 而是身體長期處在錯誤的使用模式裡呢？ 膽固醇，原本是修復與合成的重要材料； 三酸甘油酯，是身體儲存能量的方式； 慢性發炎，則是身體不斷發出的求救訊號。 當我們只是一味壓低數值， 卻忽略睡眠、壓力、飲食節奏與活動模式， 身體只會換一種方式繼續抗議。 或許， 與其把它們當成敵人， 不如重新理解—— 它們正在提醒我們： 身體不是這樣用的 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

內觀流瑜伽很不一樣，亞洲區首席教練Christine更是不一樣，三寶媽一樣可以追求自我實現，成就自己，造福學員，親身示範給孩子們看如何認真經營人生.... 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

吃得苦中苦方為人上人！？吃苦當作吃補！？吃苦，是讓我們更專注。自慢，是讓我們更堅定。社會性，是讓我們前進的理由。 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments Powered by Firstory Hosting

當健康檢查出現紅字， 我們第一個被盯上的，往往是「膽固醇」。 於是開始吃藥、控制數字， 卻很少有人問： 身體為什麼會走到這一步？ 膽固醇不是外來的敵人， 它是身體用來修復、維持運作的重要角色。 但在長期壓力、飲食失衡、睡眠不足的狀態下， 身體進入慢性發炎， 膽固醇，反而成了被推上前線的「代罪羔羊」。 這一集，我們不急著討論該不該吃藥， 而是先回頭看—— 慢性發炎如何影響身體？ 用藥是在處理原因，還是暫時壓住結果？ 有些時候， 身體不是壞掉， 而是在提醒你： 現在的生活方式，它撐得很辛苦。 這不是反醫療， 而是一次重新理解身體訊號的對話。 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

與其修補，不如回歸本能！足底筋膜炎，並不是腳底板壞掉，只是雙腳在抗議：「身體不是這樣用。」 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

坐骨神經痛不是你「老化了」、也不是你「退化了」， 而是你的生活方式違背了幾百萬年來身體的使用規則 當我們願意順應演化的軌跡，不用靠止痛藥、不用靠手術刀， 而是靠著覺察、運動與正確姿勢，疼痛可以逆轉..... 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

癌症不是絕症！讓自己的身體參與抗癌，大幅提高逆轉勝機率。與30年健康節目主持人暢談兩個逆轉勝的抗癌策略。 #癌症 #免疫療法 #自己的癌症自己救 #憂鬱症 #新冠後遺症 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments Powered by Firstory Hosting

身分證幾歲不重要❗️身心狀態才是關鍵。帶有商業利益的醫學研究文獻，可能耽誤我們一輩子的健康！想要享受現代物質充沛的生活，更要了解我們經過600萬年演化的身體究竟如何運作⋯⋯ 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting

兵變、戴綠帽、近水樓台、速食約砲....加起來超過110歲的阿桃和查爾斯，暢聊數位原生Z世代的愛情觀。21世紀的年輕人還講「門當戶對」嗎? 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi4cycpv02ue010gdu5pekz6/comments Powered by Firstory Hosting