Tunteiden tukahduttaminen ylläpitää stressiäsi – näin katkaiset kierteen ja teet huonojen tunteiden tuntemisesta supervoimasi

Huonot tunteet eivät ole ongelma. Se, ettei me osata tuntea niitä – se on. Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi huonojen tunteiden välttely pitää meidät jumissa jatkuvassa hälytystilassa, ja miten itsehillintä voi olla tunteiden tukahduttamista. ● Miksi tunteet jäävät päälle, vaikka niiden kuuluisi purkautua? ● Miten kehon täytyy saada päätellä stressisykli loppuun jotta stressi ei jää päälle ● Mitä resilienssi tarkoittaa tunteiden tasolla – ja miten kasvattaa sitä? ● Mikä merkitys on liikkeellä, hengityksellä, halaamisella tai virheensietokyvyn kasvattamisella tunteiden tuntemisessa?