拖延可打敗？｜克服拖延的5個提高效率觀念學習，萃取《高績效心智》實戰分享｜馬克凡人生指南

🔥 馬克凡讀書服務：https://pse.is/38ehtw 拖延，已經成為你的困擾了嗎？每件事情都想要等等再做，今天馬克凡跟你分享5個高效方法，有效幫助你提高效率、打敗拖延。 如果你想在2021提高執行力、成為更好的自己、成為一位高績效人士，這次透過馬克凡的經驗結合這本《高績效心智》觀點，教你如何將拖延高效學習實戰在生活中，如果你想要深入學習如何讓自己更有效的執行微行為，可以搭配閱讀《原子習慣》這本書。 為什麼會拖延呢？其實是因為你不敢跨出、不知道怎麼跨出還有你以為你都懂了、完美主義等原因，所以克服拖延的方法，就是透過執行中學習，不要只有學習而不實際去做，其中讓自己更容易跨出第一步的關鍵是你要把你的技能變成小小的行爲，這個時候，你的心裡就比較不會有負擔，再來你要把它變成習慣，這個時候你就能擊敗你的拖延症！ 最後，這篇教你如何擊敗拖延症概念其實並不難，但實際運用今天講的5個方法觀點才是關鍵，多數人都會「拖延」，但相信你看完這次的《如何擊敗拖延》之後越早開始執行，你就可以越早改變自己的生活。 今天提到的5個觀念 1. 擺脫對成功的傲慢，遇到困難不要覺得自己都會，而是要想著明天怎麼更進步，才能擊敗拖延。 2. 執行時都是在學習，真正厲害的高手都是從做中學，而不是學完再去做！如果想要學完再去做很有可能不敢開始第一步。 3. 創造學習迴圈，透過邊做邊學邊思考，就可以降低拖延，又可以提高自己的效率，就像是灌籃高手裡的櫻木花道，教練把他投籃的樣子紀錄下來，並讓櫻木花道回看自己投籃很蠢的樣子，再一點一點的去修正，這個稱為《回映法則》。 4. 改變關鍵的提問模式，關鍵是不要害怕被罵，先停下來沈澱想一下，確定並不矛盾再問出問題。 5. 微行為－下次遇到困難，先不要慌亂，而是先把要做的事切小，讓自己簡單的跨出第一步，並讓身體養成習慣，就可以解決拖延囉！ 最後，擺脫拖延症的過程就像是你騎機車，一定是邊騎車邊學怎麼騎，這就是從不會到會的過程，而不是一直研究、看很多教學影片機車怎麼騎，卻都不實際騎上路，這樣是學不會的！ 關於本次馬克凡讀書書單－《高績效心智》更多介紹：https://iammarkven.pse.is/3agyax 本篇延伸馬克凡讀書書單－《原子習慣》更多介紹：https://iammarkven.pse.is/38du5r