«У нас есть право совершать ошибки»: как избавиться от изматывающей самокритики?

Ловили ли вы себя на том, что постоянно ищете в себе недостатки, вините себя в малейшей неудаче и уже устали от изматывающей самокритики? В новом эпизоде нашего подкаста Людмила Ливанова, кандидат психологических наук, медицинский психолог НППЦ им. З.П. Соловьева и её коллега Айдан Махмудова помогли нам разобраться в том, как найти баланс между самоценностью и изнуряющим самообвинением, и объяснили, в каких ситуациях самокритика может считаться здоровой, а где нужно чётко видеть отличия здорового чувства вины от токсичного.Этот эпизод мы записали на фестивале психологического просвещения PSYFEST, который проходил в Благосфере 19-21 мая 2023 года.