В случае необходимости

Привет. Это очередной выпуск нового сезона подкаста «В случае необходимости» центра «Благосфера». В этом сезоне мы делаем всё возможное, чтобы стать для вас ещё полезнее с помощью коллег из некоммерческих организаций, которые делятся с вами новыми инструкциями для трудных жизненных ситуаций. Этот выпуск - вторая часть большого разговора про диабет, к которому мы привлекли коллег сразу из нескольких организаций. В первой части мы говорили о том, что такое диабет, каковы его симптомы и как он влияет на организм и качество жизни. В этой части вы услышите мнения экспертов по поводу распространённых мифов о диабете, а также советы по профилактике диабета второго типа.Нашими экспертами стали:Валентина Александровна Петеркова, академик РАН, профессор, Главный внештатный детский специалист эндокринолог Минздрава России, куратор благотворительной программы Альфа-Эндо благотворительного фонда «Культура благотворительности» Булат Искандерович Валитов, кандидат медицинских наук, врач сборной России по мини-футболу для людей с сахарным диабетом, Вице-президент Московской Диабетической Ассоциации, эксперт Фонда борьбы с диабетом Людмила Бауэр, исполнительный директор Фонда борьбы с диабетом, человек, живущий с диабетом 1 типа Анна Карпушкина, руководитель благотворительной программы помощи детям с эндокринными заболеваниями Альфа-Эндо фонда «Культура благотворительности»Мы записали этот подкаст в рамках проекта «Новый Авангард», который «Благосфера» реализует при поддержке Фонда президентских грантов.

Привет. Это очередной выпуск нового сезона подкаста «В случае необходимости» центра «Благосфера». В этом сезоне мы делаем всё возможное, чтобы стать для вас ещё полезнее с помощью коллег из некоммерческих организаций, которые делятся с вами новыми инструкциями для трудных жизненных ситуаций. Этот выпуск - первая часть большого разговора про диабет, к которому мы привлекли коллег сразу из нескольких организаций. В первой части мы поговорим о том, что такое диабет, каковы его симптомы и как он влияет на организм и качество жизни. Во второй части, которую вы тоже уже можете послушать, мы развенчиваем распространённые мифы о диабете и даём инструкцию по профилактике. Нашими экспертами стали:Валентина Александровна Петеркова, академик РАН, профессор, Главный внештатный детский специалист эндокринолог Минздрава России, куратор благотворительной программы Альфа-Эндо благотворительного фонда «Культура благотворительности»Булат Искандерович Валитов, кандидат медицинских наук, врач сборной России по мини-футболу для людей с сахарным диабетом, Вице-президент Московской Диабетической Ассоциации, эксперт Фонда борьбы с диабетомЛюдмила Бауэр, исполнительный директор Фонда борьбы с диабетом, человек, живущий с диабетом 1 типаПолезные ссылки:результаты исследования ВОЗстатистика по диабету в РоссииМы записали этот подкаст в рамках проекта «Новый Авангард», который «Благосфера» реализует при поддержке Фонда президентских грантов.

В новом выпуске мы поговорили с Анатолием Попко, руководителем группы невизуального тестирования в Яндексе, учредителем АНО ДО «Центр И2Т».Анатолий рассказал, какие сервисы и приложения помогают незрячим, слабовидящим и слепоглухим людям адаптироваться к жизни и комфортно справляться с повседневными задачами, что понимается под цифровой доступностью и каковы перспективы использования искусственного интеллекта в этой сфере.Мы записали этот подкаст в рамках проекта «Новый Авангард», который «Благосфера» реализует при поддержке Фонда президентских грантов.

🎧 Это третий выпуск нового сезона подкаста «В случае необходимости» центра «Благосфера». В новом сезоне мы сменили формат подкаста, чтобы стать для вас ещё полезнее с помощью коллег из некоммерческих организаций, которые помогут нам составить новые инструкции для трудных жизненных ситуаций. Третий выпуск — о том, как корректно вести себя, если с человеком с психическим расстройством случился срыв в публичном месте. Составила для нас инструкцию и подробно рассказала обо всех тонкостях Екатерина Шмонина, специальный психолог, методист «Дома удивительных людей» Фонда содействия реализации равных возможностей «Открытые двери». ❗ В этом выпуске мы ссылаемся на социологические исследования и материалы коллег. Вот полезные ссылки, по которым вы можете прочесть о них подробнее: подробнейшая статья о мелтдаунах и шатдаунах на сайте фонда «Антон тут рядом»статистика по ментальным расстройствам в России от Т—Жопределение РАС от Всемирной организации здравоохраненияданные ВЦИОМ об отношении россиян к аутизмуМы записываем новый сезон подкаста «В случае необходимости» в рамках проекта «Новый Авангард». Благодарим за поддержку этого проекта Фонд президентских грантов.

🎧 Это второй выпуск нового сезона подкаста «В случае необходимости» центра «Благосфера». В новом сезоне мы сменили формат подкаста, чтобы стать для вас ещё полезнее с помощью коллег из некоммерческих организаций, которые помогут нам составить новые инструкции для трудных жизненных ситуаций.Второй выпуск посвящён вопросу о том, где пролегает грань между заботой о пожилых родственниках и гиперопекой, которая не оставляет им ни грамма самостоятельности. О том, почему важно не решать всё за своего пожилого родственника, а также помогать ему или ей социализироваться после выхода на пенсию, и о том, как наладить контакт между поколениями, нам рассказала Ирина Климовских, директор автономной некоммерческой организации социального обслуживания населения «Яшма».Подкаст провели Евгения Гулбис, продюсер подкастов центра «Благосфера», и Александр Шабовта, SMM-специалист «Благосферы».❗ В этом выпуске мы много ссылаемся на социологические исследования. Вот полезные ссылки, по которым вы можете прочесть о них подробнее:статистика от «Если быть точным» о количестве людей пенсионного возраста в Россииисследование Аналитического центра НАФИ об одиночестве среди пожилых людейисследование МГУ им. Ломоносова о том, с какого возраста начинается старость для россиянисследование НИУ ВШЭ о том, как люди разного возраста пользуются гаджетамисоветы специалистов пансионата «Тёплые беседы» по борьбе с депрессией при уходе за пожилым родственникомстатистика от «Здоровье Mail.ru» и «VK Добро» по количеству россиян, у которых есть родственник, требующий специального уходабольшой материал портала Милосердие.ру о гендерном перекосе в уходе за пожилыми родственниками Мы записываем новый сезон подкаста «В случае необходимости» в рамках проекта «Новый Авангард». Благодарим за поддержку этого проекта Фонд президентских грантов.

🎧 Сегодня международный День подкастов, и именно сегодня стартуем новый сезон подкаста «В случае необходимости».В новом сезоне мы постараемся стать для вас ещё полезнее с помощью коллег из некоммерческих организаций, которые помогут нам составить новые инструкции для трудных жизненных ситуаций. Чтобы перезапуститься, мы разработали для подкаста новый формат. Надеемся, что в обновлённом варианте вам будет проще воспринимать информацию, и в подкасте не будет ничего лишнего — только самое важное и необходимое. А ещё зацените нашу новую обложку! ✨ Первый выпуск нового сезона посвящён очень важной проблеме, с которой, по разным оценкам, сталкиваются от 50 до 75 процентов школьников — травле. О том, как устроен механизм травли и что делать, если вашего ребёнка травят, нам рассказали: Мария Афонина, президент благотворительной организации «Журавлик», клинический психолог, главный эксперт программы «Травли NET»Анастасия Левшина, кандидат психологических наук, доцент Южного федерального университета, практикующий детский психолог, автор сценария и методолог мультсериала «Нейроны», соруководитель психологической студии «Про Себя», приглашаемый эксперт Фонда развития общественных технологийТакже мы благодарим за помощь в записи подкаста Юлию Родионову, руководителя социального проекта по профориентации и киберсоциализации детей «Город навыков. Экосистема SkillCity» Фонда развития общественных технологий. Мы записываем новый сезон подкаста «В случае необходимости» в рамках проекта «Новый Авангард». Благодарим за поддержку этого проекта Фонд президентских грантов.

7 июня 2025 года в «Благосфере» прошёл Третий TeensFest «ЕдимГоворим» – фестиваль о еде и её социальных контекстах для подростков. Уже традицией феста стала открытая запись подкаста о пищевых привычках 🍔 В этом году мы подробно расспросили Маргариту Руденко, практикующего клинического психолога, писателя, автора книги «Психология для ленивой интеллигенции» о том, как сохранить любовь к себе и своему телу, глядя на чужие красивые фото из социальных сетей, как найти своего фуд-блогера, действительно ли нельзя есть после шести – и о многом другом, что волнует и детей, и взрослых, когда речь заходит о питании.Мы – это:Женя Гулбис, продюсер подкастов «Благосферы»Алиса Сапарова, постоянная посетительница Подростковой гостиной «Благосферы»Слушайте на всех платформах! 🍏

Каждое лето, как только все радостно отправляются в отпуска, у владельцев животных начинаются проблемы: далеко не всегда хочется брать с собой любимого котика, собачку или любого другого питомца. Более того, для большинства животных дорога, особенно авиаперелёты - это ужасный стресс, и без повода лучше им такого стресса не устраивать. Наконец, в некоторые страны может быть попросту сложно попасть с питомцем. Это значит, что домашнего любимца придётся временно доверить кому-нибудь другому. Но кому? Сегодня рассказываем, какие есть варианты и как грамотно подобрать людей, которые вернут вам вашего питомца после отпуска счастливым и здоровым.

Лето – пора отпусков. А практически любой отпуск - это сборы, переезды и суета. А ещё – нагрузка на природу, о чём мы пока что при планировании отдыха задумываемся нечасто. Сегодня расскажем вам, как скорректировать свои отпускные привычки, если вас волнует, как вы влияете на экологию, пока отдыхаете.

Что делать, если кажется, что ты самая ужасная мама на свете, ничего не успевается и никто не помогает? Скорее всего, вы выгорели - и это не ваша вина. Так бывает. Вам нужен не очередной круг мучительного самобичевания, а помощь, поддержка и отдых.О том, как всё это себе обеспечить и выйти из порочного круга усталости, вины и раздражения, нам рассказали коллеги из фонда «ДоброСвет»:Александра Роднищева - Директор благотворительного фонда помощи детям и молодым взрослым с онкологическими заболеваниями «ДоброСвет», тренер Process Communication Model (PCM), эксперт в области применения коммуникативных навыков и профессионального общения, профессиональный филантроп и консультант в области благотворительности (Tg-канал Александры: https://t.me/rodnishchevaa)Татьяна Пономарёва - сертифицированный детский, подростковый и семейный психотерапевт (Okids, Вена), психолог проектов благотворительного фонда «ДоброСвет», клинический психолог ГК «Здоровый ребенок», ассистент обучающих программ Института интегративной детской психотерапии и практической психологии «Генезис», автор и ведущая развивающих групп для детей и их родителей, детский онкопсихолог, преподаватель института практической психологии «Иматон», руководитель Ассоциации педагогов, психологов и психотерапевтов ЦЧ. Александра и Татьяна объяснили, какова специфика родительского выгорания, какие у него симптомы, как оно отражается на детях и как помочь маме, которая чувствует, что полностью растворяется и тонет в каждодневной в рутине.

Летом многие вдохновляются наконец взяться за своё здоровье и начинают заниматься спортом, плаванием — или, например, йогой. Но иногда нам может быть неловко погружаться в сферу, с которой мы мало знакомы.Как правильно сформировать запрос инструктору по йоге? Как вообще этого самого инструктора найти? Нужна ли физическая подготовка, чтобы начать заниматься? На эти и многие другие вопросы нам ответила Майя Сажнева — первый инструктор по йоге и коррекционной гимнастике, живущий с ДЦП, автор курсов для инструкторов и людей с поражениями центральной нервной системы. А также, по её собственному признанию, жена, мама и раб четырёх кошек (про кошек в подкасте мы тоже немножко говорили).Telegram-канал Майи: https://t.me/YogaCerebralPalsy

Крысы — такие же серьёзные питомцы, как кошки, собаки и любые другие звери. Разобраться в том, чем их нужно, а чем не нужно кормить, как лечить, какой выбрать домик — и в ещё множестве деталей нам сегодня поможет ветеринарный врач и куратор проекта «Виварцы 2.0» Дарина Юрманова. Этот подкаст был записан на фестивале «Кошки-мышки» благотворительного фонда «РЭЙ», который проходил в «Благосфере» 1 марта 2025 года. 

Уже середина апреля, настоящая тёплая весна для кого-то не за горами, а для кого-то уже наступила. А вместе с весенним солнцем вновь активизировалась и всякая живность – далеко не всегда дружелюбная. В сегодняшнем коротком выпуске рассказываем, что делать при укусах насекомых.

Это уже второй эпизод, в котором мы поговорили с Елизаветой Парфёновой, клиническим психологом, директором по развитию благотворительной организации «Пора помогать». Вторая часть нашей долгой беседы с Лизой посвящена отношениям семьи с ребёнком с хроническим заболеванием и окружающих. Лиза рассказала, что делать, если ребёнок столкнулся с буллингом, как не оказаться в ситуации «мы против всех» и как помочь ребёнку, которому трудно заводить друзей.Благодарим за помощь в организации выпуска Сашу Шафрай из АНО «Пора помогать» 💗

В новом выпуске мы поговорили с Елизаветой Парфёновой, клиническим психологом, директором по развитию благотворительной организации «Пора помогать».Лиза рассказала, почему взросление детей с хроническими заболеваниями мало отличается от взросления любых других детей, как не взрастить в ребёнке наученную беспомощность и почему важно, чтобы дом был самым тёплым и принимающим местом в нашей жизни. А ещё сделала из нашей ведущей Жени чуть меньшую пессимистку, чем обычно - мы считаем, это подвиг!Мы приняли решение разбить выпуск на две части, потому что Лиза рассказала нам очень много полезного и интересного. Этот эпизод посвящён отношениям внутри семьи, а в следующем Лиза и Женя побеседуют об отношениях в школе.Благодарим за помощь в организации выпуска Сашу Шафрай из АНО «Пора помогать» 💗

Разрыв отношений, расставание, развод практически всегда сопровождаются неприятными чувствами и переживаниями. Разочарование, обида, чувство вины, одиночество, злость, страх повторения того же сценария в новых отношениях — всё это травмирует нас. В новом выпуске мы поговорили с психологами о том, как можно снизить интенсивность переживаний, сделать расставание менее болезненным и, возможно, чуть быстрее перейти на новый этап своей жизни. Нашими экспертами стали: Алина Шапоренкова, медицинский психолог, НПЦ психического здоровья детей и подростков им. Г.Е. Сухаревой Елизавета Гришина, психолог-педагог НПЦ психического здоровья детей и подростков им. Г.Е. СухаревойЭтот выпуск мы записали на фестивале психопросвещения PSYfest, который проходил в Благосфере с 22 по 24 ноября 2024 года.

Почему дым опаснее огня? Зачем отключать электроприборы перед уходом из дома? Почему пиротехника опасна не только для тех, кто её использует, но и для окружающих, и как правильно себя вести, если беда уже случилась?На все эти вопросы нам ответили коллеги из Ассоциации региональных операторов услуг в области пожарной безопасности:Андрей Чебыкин, координатор проектов Ассоциации РОПБ, инструктор уроков в школеЕкатерина Новикова, руководитель проектов Ассоциации РОПБПолезные ссылки:проект «Большая пожарная игра»комикс, который упоминали Екатерина и Андрейсвязаться с Ассоциацией

Трудно несколько часов подряд работать, не отвлекаясь на разговоры с коллегами? Двухчасовой фильм невозможно выдержать без заглядывания в телефон, а лекция или видеоролик дольше тридцати минут кажутся невыносимо скучными? Возможно, у вас проблемы с концентрацией внимания. А значит, вам спешит на помощь новый выпуск нашего подкаста, в котором мы расскажем вам, как повысить концентрацию и комфортнее браться за рабочие и личные дела.______________________________ Music by https://www.free-stock-music.com

Тип привязанности – особенность нашей психики, которая очень сильно влияет на отношения с окружающими, уверенность в себе и даже психологическое здоровье. В новом выпуске подкаста «В случае необходимости» вместе с Михаилом Козловым, медицинским психологом ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина, мы разобрались, какие бывают типы привязанности, в каких условиях они формируются, как именно отражаются на нашей жизни, а главное – как правильно выбрать специалиста, который поможет скорректировать привычные паттерны и почувствовать себя лучше. Этот подкаст мы записали на фестивале психопросвещения PSYFEST, который проходил в Благосфере 20 и 21 апреля 2024 года.

Пора отпусков скоро закончится, наступит осень, а значит, придёт время снова вовлекаться в работу. После долгого отдыха распределить время на все рабочие задачи может быть непросто, а потому «Благосфера» спешит к вам с советами по тайм-менеджменту! ⏳______________________________Music by https://www.free-stock-music.com

Угроза изъятия ребёнка из семьи – невероятно тяжёлая ситуация, в которой мы никому и никогда не желаем оказаться. Тем не менее, мы побеседовали на эту непростую тему с Михаилом Стремяковым, президентом Фонда правовых инноваций, правозащитником: Михаил рассказал, при каких условиях органы опеки или полиция имеют право забрать ребёнка из семьи и что делать, если такая ситуация всё же возникла.Этот подкаст мы записали в рамках проекта «В авангарде коммуникаций», поддержанного Фондом президентских грантов.

Чувствуете постоянную усталость и постоянно ругаете себя за лень? Каждое утро думаете о том, что работа превратилась в каторгу, и даже малейшая задача кажется непосильной? Возможно, вы выгорели.В новом выпуске вместе с Надеждой Дерябиной, психологом, директором Регионального информационно-ресурсного фонда из Ульяновска, мы разбирались в том, что же такое выгорание, когда оно может нас настичь и какие у него симптомы, а ещё, конечно, о том, что делать и куда бежать, если чувствуешь, что сил ни на что не осталось.Полезные ссылки:подборка ресурсов для получения бесплатной психологической помощиСообщество психологов (рекомендация от Надежды)Этот подкаст мы записали в рамках проекта «В авангарде коммуникаций», поддержанного Фондом президентских грантов.

Лето, особенно жаркое – самое лучшее время для купания. Наверняка многие из вас или едут к морю, либо на речку, или как минимум мечтают поскорее оказаться у водоёма. Но нужно помнить, что вода, как и любая стихия, может быть к нам неласкова, если не соблюдать определённые правила. Сегодня рассказываем, о чём лучше не забывать, чтобы водные процедуры проходили в удовольствие.

Выходные и первые дни июля обещают быть жаркими – синоптики предупреждают о температуре воздуха выше тридцати градусов тепла. В такую погоду важно соблюдать определённые правила безопасности, поскольку жара – это, к сожалению, не только время пляжей и купания, но и тепловых ударов, солнечных ожогов, гипертонии и даже инфарктов и инсультов. В общем, рисков много – поэтому мы спешим к вам с советами о том, как обезопасить себя и провести выходные здоровыми и в своё удовольствие.Полезные материалы:наш выпуск о том, как помочь питомцу в жарусоветы от фонда «Альцрус»ролик о том, как спастись от жарыMusic: Optimistic / Inspirational by Mixhaund

Чрезвычайные ситуации — это сложный и травматичный опыт. Но могут ли переживания экстремальных и травматических событий парадоксально стать опорой и стимулом для личностного развития? Об этом нам рассказала Виктория Радченко, медицинский психолог НПЦ психического здоровья детей и подростков им. Г.Е. Сухаревой.Этот подкаст мы записали на фестивале психопросвещения PSYFEST, который проходил в Благосфере 20 и 21 апреля 2024 года.

Онкологическое заболевание — непростое испытание для любого человека и для его близких. В новом эпизоде мы поговорили о том, как поддержать друг друга в подобной ситуации, почему важно спокойно и откровенно говорить на такие темы с родными и как выстроить экологичную коммуникацию, чтобы вместе преодолевать любые испытания. Об этом нам рассказали:Максим Котов, хирург-онколог, кандидат медицинских наук, автор книги «Правда о раке», член Экспертного совета фонда «Не напрасно», преподаватель в Высшей школе онкологии, автор 10 патентов в медицине, автор Telegram-канала «Как сказать» (Санкт-Петербург) Алёна Небова, клинический психолог, реабилитолог ЦГБ 40 города Екатеринбурга, психолог Центра «Вместе ради жизни» (Екатеринбург) Елена Пименова, подопечная Центра «Вместе ради жизни», активная участница событий Центра (Екатеринбург) Мы очень благодарны Максиму и Алёне за профессионализм, а Елене — за её личную историю, которой она согласилась поделиться в подкасте.Этот подкаст мы записали в рамках проекта «В авангарде коммуникаций», поддержанного Фондом президентских грантов.

В последнее время мы очень часто всюду слышим о важности творчества и креативного мышления. Многие мечтают творчески реализоваться, а работодатели даже указывают развитое творческое мышление и креативный подход как желаемые качества для успешных кандидатов. Тем не менее, творческое мышление окружено множеством мифов. О том, что это на самом деле такое, почему творческий человек не обязательно ленивый и неогранизованный, и как развить в себе ту самую творческую жилку, нам рассказала Алина Денисова, старший медицинский психолог ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина.Этот подкаст мы записали на фестивале психопросвещения PSYFEST, который проходил в Благосфере 20 и 21 апреля 2024 года.

В новом выпуске мы поговорили о том, как быть, если у близкого человека деменция, и в этом нам помогли:Елена Паклина, директор АНО по интеллектуальному и творческому развитию для детей и взрослых «Абакус Кидс» (Ульяновск);Екатерина Машковская, директор центра помощи людям с деменцией «Жизнь», руководитель проекта «Дедсад» для пожилых людей с деменцией и болезнью Альцгеймера, и Виктория Краснопеева, практикующий психолог, тренер по уходу (Красноярск).Мы обсудили признаки и причины возникновения деменции, а ещё поговорили о том, с какими трудностями сталкиваются родственники больных деменцией и что делать с чувством вины перед своими пожилыми родными. Наша ведущая совершенно точно не осталась равнодушной - ближе к финалу подкаста это очень заметно. Надеемся, что этот выпуск не оставит равнодушными и вас.Этот подкаст мы записали в рамках проекта «В авангарде коммуникаций», поддержанного Фондом президентских грантов.

30 марта в «Благосфере» прошёл второй TeensFest «ЕдимГоворим» – фестиваль о еде и её социальных контекстах для подростков. Как и в прошлом году, мы вернулись к вам после феста с подкастом, который записали на ток-шоу о пищевых привычках 🍔Нашими гостями стали специалисты, которые знают всё о питании:Ольга Радогуз, психолог, специалист по психокоррекции расстройств пищевого поведения, член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки Ирина Петухова, нутрициолог, эксперт по диетологическому консультированию при ожирениях, расстройствах пищевого поведения и физиологических состояниях, специалист по детскому питанию и пищевому поведениюАлина Самарина, детский эндокринолог, специалист по детскому ожирению, пищевому поведению детей и взрослыхОльга, Ирина и Алина рассказали нам, как формируются наши пищевые привычки, почему мы склонны ругать собственное тело и зачем нам семейные пищевые привычки и традиции. Слушайте на всех платформах! 🍏TeensFest «Едимговорим» и запись подкаста прошли в рамках проекта «Подростковая гостиная», поддержанного Фондом президентских грантов.

Мы все очень любим наших питомцев, но, к сожалению, даже самые долго живущие из них, как собаки или кошки, которые живут в среднем лет 15, и уж тем более питомцы вроде грызунов или некоторых видов рыб, не вечны. Рано или поздно они уходят, и человек в такой ситуации может растеряться и не понимать, что делать дальше. Сегодня поговорим о том, как проводить своего любимца в последний путь.Книги, которые помогут пережить утрату (не только питомца):Вера Тихонова. Если бы не ты, то бы и не я. О любви, которая сильнее смертиМеган Девайн. Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормальноДжулия Самюэль. Переживая горе. Истории жизни, смерти и спасения Мария Кокова. Смертельный номер. Как пережить утрату, помочь горюющим и изменить свое отношение к смертиЭтот подкаст мы записали в рамках проекта «В авангарде коммуникаций», поддержанного Фондом президентских грантов.___________________________A Kind Of Hope by Scott Buckley | https://soundcloud.com/scottbuckleyMusic promoted by https://www.free-stock-music.comCreative Commons / Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Собак любят если и не все, то очень многие, но далеко не все знают, как с ними правильно обращаться и что делать, если очень хочешь завести четвероногого друга, но не понимаешь, с чего начать и как обеспечить ему счастливую, беззаботную жизнь. В новом большом эпизоде «В случае необходимости» мы поговорили о том, как быть ответственным хозяином собаки, со специалистами из фондов, приютов и прочих организаций, которые занимаются помощью животным.Участницами разговора стали:Олеся Осадчая, директор АНО «Сказочный пёс» (Воронеж)Александра Нуриева, соучредитель и председатель правления Регионального общественного движения помощи бездомным животным «Дай лапу» (Сургут)Дарья Варламова, директор АНО социального центра спасения и реабилитации животных «Альтера Вита» (Вырица, Ленинградская область)Екатерина Ушакова, президент Благотворительного фонда помощи животным «Тиша» (Свердловская область)Этот подкаст мы записали в рамках проекта «В авангарде коммуникаций», поддержанного Фондом президентских грантов.

Весна – время тепла и долгожданного солнца (а для кого-то, как для нас в «Благосфере» – ещё и утиная пора, к нам уже прилетели наши утки и встречают нас по утрам на крыше здания). Но ещё весной часто чувствуешь себя уставшим и подавленным как будто бы без причины. Чаще всего мы грешим на мистический «авитаминоз», но на самом деле всё не так просто. Сегодня поговорим о том, что делать, если здоровье подводит, а хочется радостей и солнышка, а не вот это вот всё.Полезные материалы коллег:про гиповитаминозкак найти специалиста по питанию

Гостем нового выпуска стала Екатерина Каретникова, клинический психолог Региональной общественной организации родителей детей-инвалидов Кировской области «Дорогою добра».Екатерина рассказала нам, из-за чего дети отказываются есть те или иные виды продуктов, почему нам вечно кажется, что дети капризничают, почему мы так тревожимся из-за еды и как правильно вводить в рацион ребёнка новые продукты.Этот подкаст мы записали в рамках проекта «В авангарде коммуникаций», поддержанного Фондом президентских грантов.

Гостем нового выпуска стал Николай Симонов, координатор психологической и социальной работы Региональной благотворительной общественной организации «Небомживы». Николай рассказал нам о том, что надо (и что не надо) делать, если понимаешь, что у твоего близкого человека зависимость, подробно рассказал о видах и последствиях зависимостей для самого человека и для окружающих, а ещё поделился удивительной личной историей и стал одним из самых внимательных и вдумчивых собеседников за всю историю нашего подкаста.Полезные ссылки:сайт организации «Небомживы»соц.сети Николая с постами о психологии

Многие из нас на работе или учёбе сталкиваются с сомнениями в своих возможностях и профессионализме. В этом выпуске разберёмся, как быть и куда бежать, если из-за синдрома самозванца вечно кажется, что тебя недостаточно, а помогут нам в этом Ольга Сячина и Василий Дозорцев, медицинские психологи ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина.Этот подкаст мы записали на фестивале психопросвещения PSYfest, который проходил в «Благосфере» 10-12 ноября 2023 года.

Перед новым годом мы очень хотели сделать выпуск о чём-нибудь хорошем, и в этом нам помог Артём Кузьмин, врач-психотерапевт ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина. Артём рассказал нам о том, что может мешать человеку испытывать удовольствие от жизни – и что можно сделать, чтобы начать радоваться и жить сегодняшним днём.Нам показалось, что это станет самым лучшим напутствием от подкаста «В случае необходимости» перед новым годом. С наступающим вас. Будьте счастливы в новом году🎄Этот подкаст мы записали на фестивале психологического просвещения PSYFEST, который проходил в «Благосфере» 10-12 ноября 2023 года.

Здоровые отношения — миф или реальность? Об этом в новом эпизоде подкаста нам рассказала Анастасия Ильина, медицинский и семейный психолог НПЦ Психического здоровья детей и подростков им. Г.Е. Сухаревой. Анастасия перечислила фундаментальные принципы здоровых отношений и объяснила, почему лучшие отношения складываются не между «двумя половинками» одного целого, а между целостными, самостоятельными личностями.Этот подкаст мы записали на фестивале психологического просвещения PSYFEST, который проходил в «Благосфере» 10-12 ноября 2023 года.

В новом выпуске мы поговорили с Анной Зуевой, руководителем «Территории семьи» и благотворительных магазинов «Тепло» из Перми. Анна рассказала о том, что делать, если ты сам или твой близкий человек подвергается домашнему насилию, где проходит грань между помощью и вмешательством в чужие границы, и почему гендерные стереотипы мешают обращаться за помощью и женщинам, и мужчинам.Сайт «Территории семьи»Группа благотворительного магазина «Тепло»Благодарим коллег из Impact Hub за возможность побеседовать с победителями и финалистами программы «Начни иначе».

В новом выпуске мы поговорили с Мариной Ивановой, тренером Школы приёмных родителей и ведущей тренингов для приёмных семей и специалистов в сфере кризисного детства из Института развития семейного устройства.Марина рассказала нам, как подготовиться к усыновлению, почему приёмное родительство в первую очередь связано с правами ребёнка, а не с желаниями взрослых, и почему сбор всех необходимых документов для усыновления - далеко не единственный и даже не самый главный (хоть и очень важный) аспект, о котором нужно позаботиться.

В новом выпуске мы поговорили с Ириной Козловских, PR-директором фонда «Второе дыхание» о том, как подобрать экологичный гардероб, почему хлопок уже давно не считается экологичным материалом и что делать, чтобы не покупать слишком много вещей.Обязательно переходите по ссылке на сайт фонда, если хотите:сдать ненужную одежду;узнать больше о проектах фонда и помочь;наглядно увидеть схему работы фонда, о которой Ирина рассказала в подкасте.

Новым гостем нашего подкаста стала Валерия Гильденбрандт, педагог-психолог, ведущая программы «Ранняя пташка» в АНО «Центр Содействие». Валерия рассказала нам, какие существуют «красные флаги», указывающие на РАС, что делать, если у вашего ребёнка есть признаки расстройства аутистического спектра, и как не превратиться в таком случае из родителя во врача.Полезные ссылки:Аутизм Регионыфонд «Обнажённые сердца»программа «Ранняя пташка»тесты для проверки на признаки РАС тут и тут

Близится осень, и при резкой смене погоды не все чувствуют себя хорошо. В новом выпуске разбираемся, как поддержать свой организм, если вы метеозависимы.

В период жары тяжело всем — в том числе и животным. Вы могли этого не знать, но наши питомцы, точно так же, как и мы с вами, подвержены солнечным и тепловым ударам и просто могут некомфортно себя чувствовать в жаркую погоду. Но есть и хорошая новость: в наших силах сделать всё, чтобы им стало легче и чтобы наши четвероногие друзья спокойно пережили жаркие дни.Полезные материалы:видеоролик от фонда «РЭЙ»;советы от фонда «ПРО ЛАПЫ».

В новом выпуске нашими гостями стали Юлия Лентьева, руководитель направления по сопровождению школьников и молодых людей с синдромом Дауна благотворительного фонда «Даунсайд Ап» и мама замечательного молодого человека Филиппа, а также Светлана Нагаева, автор книги «ХромоСоня», многодетная мама, приёмная мама и мама мальчика с синдромом Дауна, по имени Тимур. А поговорили мы о том, как сделать наше общение с людьми с ментальными особенностями более гигиеничным и комфортным.Оставляем полезные ссылки от фонда:мультфильм «Дневник Андрюши»;«ХромоСоня» и аниматик по ней;подкаст фонда «Какая разница!?», в котором люди с синдромом Дауна рассказывают о своей жизни.Вы также можете послушать эпизод нашего подкаста «Не пустой звук», где мы говорили с коллегами из «Даунсайд Ап» о том, с какими трудностями сталкиваются семьи с детьми с синдромом Дауна, и о протоколе сообщения диагноза. У нас ещё выходил материал на Дзене по этому подкасту.В дополнение к этому выпуску мы тоже опубликуем на Дзене статью: материала получилось очень много, и не всё вошло в финальный монтаж.

Гостями нового эпизода подкаста «В случае необходимости» стали Эмилия Джавадова, медицинский и семейный психолог НПЦ психического здоровья детей и подростков им. Г.Е. Сухаревой, и Ольга Качулина, медицинский психолог ПКБ № 1 им. Н.А.Алексеева. А поговорили мы о перфекционизме и о том, как отличить «здоровый» перфекционизм от «нездорового».Этот эпизод мы записали на фестивале психологического просвещения PSYFEST, который проходил в Благосфере 19-21 мая 2023 года.

Ловили ли вы себя на том, что постоянно ищете в себе недостатки, вините себя в малейшей неудаче и уже устали от изматывающей самокритики? В новом эпизоде нашего подкаста Людмила Ливанова, кандидат психологических наук, медицинский психолог НППЦ им. З.П. Соловьева и её коллега Айдан Махмудова помогли нам разобраться в том, как найти баланс между самоценностью и изнуряющим самообвинением, и объяснили, в каких ситуациях самокритика может считаться здоровой, а где нужно чётко видеть отличия здорового чувства вины от токсичного.Этот эпизод мы записали на фестивале психологического просвещения PSYFEST, который проходил в Благосфере 19-21 мая 2023 года.

В новом эпизоде мы поговорили с Ириной Лазутиной, медицинским психологом ПКБ № 13, о том, что такое лень, чем она может быть полезна и вредна, как ей противостоять и нужно ли вообще это делать.Этот эпизод мы записали на фестивале психологического просвещения PSYFEST, который проходил в Благосфере 19-21 мая 2023 года.

Ко всему вредному и вкусному привыкаешь гораздо быстрее, чем к правильному и полезному. В новом эпизоде мы разбирались, почему же нам так сложно противостоять искушению и отказать себе в желании съесть пиццу или плитку шоколада, и что делать, если всё-таки возникла необходимость изменить своё отношение к питанию. Гостем выпуска стала Ольга Радогуз, психолог, специалист по психокоррекции расстройств пищевого поведения, член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки.Это последний выпуск из трёх, записанных на нашем фестивале для подростков о еде и её социальных контекстах TeensFest «ЕдимГоворим», который проходил 15 и 16 апреля 2023 года в Благосфере. Благодарим наших партнёров, проект «Рацион жизни» Клиники расстройств пищевого поведения за помощь в организации фестиваля и поиске спикеров для подкаста.Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие эпизоды с инструкциями для самых разных жизненных ситуаций от наших коллег из НКО.

Мы устанавливаем определённые отношения и стратегии поведения не только с людьми вокруг нас, но и с самыми разными явлениями, включая еду. И иногда наши отношения с едой бывают напряжёнными или даже не совсем здоровыми, и это не повод осуждать себя или своего близкого, а сигнал о том, что нам или дорогим для нас людям требуется поддержка. В новом эпизоде подкаста мы обсудили, как же именно мы выстраиваем отношения с едой, как наше окружение может на это влиять и как остаться в гармонии с семьёй и с собой, когда мы корректируем свои пищевые привычки. Гостем выпуска стала Анастасия Макарова, клинический психолог, специалист в области расстройств пищевого поведения, CBT- и CFT-терапевт, системный семейный психолог, ведущая программ дополнительного образования в рамках расстройств пищевого поведения в МГУ им. М.В.Ломоносова, Высшей школе «Среда обучения», и специалист в области расстройств пищевого поведения из проекта «Рацион жизни».Это второй выпуск из трёх, записанных на нашем фестивале для подростков о еде и её социальных контекстах TeensFest «ЕдимГоворим», который проходил 15 и 16 апреля 2023 года в Благосфере. Благодарим наших партнёров, проект «Рацион жизни» Клиники расстройств пищевого поведения за помощь в организации фестиваля и поиске спикеров для подкаста. Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие эпизоды!

В ситуации стресса, грусти, плохого настроения нам часто хочется именно вредной, но вкусной еды. Так мы пытаемся себя порадовать и сгладить неприятные впечатления. Но полезно ли это? Где проходит грань между едой для удовольствия и едой для преодоления эмоций? Как научиться себя контролировать, но при этом не создать для себя ещё больший стресс постоянными ограничениями?Обо всём этом мы говорили на открытой записи подкаста «В случае необходимости», которая прошла 15 апреля 2023 года в Благосфере на нашем фестивале для подростков о еде и её социальных контекстах TeensFest «ЕдимГоворим». А нашем гостем и экспертом стала Оксана Минеева, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, ACT(ТПО) терапевт.Благодарим наших партнёров, проект «Рацион жизни» Клиники расстройств пищевого поведения за помощь в организации фестиваля и поиске спикеров для подкаста.Это первый выпуск из трёх, записанных на TeensFest. Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить следующие эпизоды!