อุบายวิธีสัมผัสกับสมาธิได้โดยง่าย Group sitting 2024-11-24

มีผู้ปฎิบัติบางท่าน ที่สังขารตกค้างเยอะ อาจจะนําไปสู่สภาวะของความง่วง ของความเมื่อยล้า ของความไม่สดชื่น เหมือนกายนี้มันหนักมาก ความรู้สึกก็หนักมาก อะไรก็ไม่ชัดไปทั้งหมด ​ หากว่าใครที่กําลังเผชิญกับอุปสรรคแบบนี้นะ ให้เอาความรู้สึกมาเพ่งที่สะบักไหล่ทั้งสองด้าน พร้อมกับลมหายใจเข้านะ หายใจเข้าเพ่งไปที่สะบักไหล่ทั้งสองด้าน หายใจออกปล่อยไป ​ อยู่บนไหล่นั่นแหละแต่ว่ามันเยื้อง ไปทางด้านหลังเค้าเรียกว่าสะบักไหล่ แสงก็มาเร็วนะผู้ปฏิบัติบางท่านก็ขนลุกขนชัน ​ มันทําให้กายนี้ตื่นขึ้นมา ความมืด ธาตุหนัก ความเมื่อยล้า เราจะใช้พลังงานจากออกซิเจนไปเผามัน โดยการเพ่งที่สะบักไหล่พร้อมกับลมหายใจเข้า ​ หายใจออกปล่อยไป หายใจเข้าเพ่งมาตรงนี้อีก อยู่อย่างงี้ อุปสรรคคือความง่วง ถีนมิทธะ นิวรณ์ ความไม่ชัดมันเบลอ ๆ หรืออุปสรรคอย่างอื่น ​ ความคิดนึก ความฟุ้งซ่านความสงสัย ความชอบไม่ชอบที่พัวพันในอารมณ์ ที่มันร้อยรัดจิตให้ติดอยู่ในอารมณ์อุปสรรคทุกอย่าง ทุกประเภทนะสามารถใช้อุบายนี้ได้ ​ . . . ​ ลําดับสภาวธรรมจะเป็นแบบนี้นะ จะเคลื่อนไปเอง จากหยาบไปละเอียด โดยสภาวธรรมและอานาปานสติไม่มีใครจะไปทําลมหายใจสั้นได้ ตั้งแต่ลมหายใจสั้นเป็นต้นไป สภาวธรรมจะปรากฏขึ้นเอง เป็นไปเอง จากลมยาวเป็นลมสั้น จักเคลื่อนไปเองเป็นไปเอง หากยังไม่เคลื่อนไปสู่ลมหายใจสั้น ก็อยู่กับลมหายใจยาวนั่นแหละ ​ ตราบใดที่จิตไม่เคลื่อนออก จากสะบักไหล่ในขณะลมหายใจเข้านะ ตราบนั้นจิตของผู้ปฏิบัติก็จะสัมผัสกับความเบา ​ ​ ปิยทัสสี ภิกขุ ============ นำนั่งปฏิบัติกลุ่ม Group Sitting 24-11-2024 พระอาจารย์นาวี ปิยทัสสี ศูนย์วิปัสสนาวัดถ้ำดอยโตน ========= https://youtu.be/g1XEwTI29z4