Übung: Leichter Atmen und Energie sparen

Als Long Covid Betroffene(r) kennst du bestimmt die Situation, dass du viel liegst und deine Atmung durch eine gebeugte Haltung zusätzlich beeinträchtigt wird. In dieser Übung erfährst du, wie du dein Rippenbewusstsein verfeinerst und dabei lernst deine Atmung zu verbessern. Darüber hinaus erfährst du eine Möglichkeit deinen Krafteinsatz bei Bewegungen zu reduzieren und mehr Energie für deine Alltagsbewältigung zu haben. Höre dir gerne passend zu dieser Übung unseren den dazugehörigen Podcast '#2 Wie geht es dir?' an und leite gerne unser Wirken an andere Long Covid Betroffene weiter! Die Übung dauert ca. 20 Minuten. Du kannst die Übung gerne auf der anderen Seite wiederholen oder du lässt sie einfach für sich wirken. WAS BENÖTIGST DU • einen ruhigen Raum • Matte, Decke, ggf. Kissen • warme & bequeme Kleidung WIE ERREICHST DU UNS? Webseite https://tidal-faces.ck.page/ Instagram https://www.instagram.com/tidal.faces/ Facebook https://www.facebook.com/tidalfaces/ Youtube https://www.youtube.com/channel/UCMHs7O5fkD6Hk0WlW7g4vbQ Schreibe uns gerne, wenn du tiefer eintauchen und ein 1:1 Coaching möchtest! Wir freuen uns auf dich! #longcovid #atemübungen #longcovidatmung #longcovidkurzatmigkeit #energiesparen #lungetrainieren #longcovidübungen Rechtlicher Hinweis: Das Informationsangebot von Anna Carina Heimer & Leila Jasim dient ausschließlich deiner Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und die Anwendung der Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Für Schäden oder andere ungewollte Folgen, die aus der Anwendung der Inhalte resultieren, schließen wir jede Haftung aus.