Umore e longevità: come e perché il tono dell'umore influenza la tua vita

[Musica] Benvenuti a un nuovo episodio dello spazio Onaro, il podcast in cui parliamo di salute, crescita personale e longevità. In questo episodio esploreremo un tema molto interessante e poco discusso: il legame tra il tono dell'umore, le emozioni e la longevità. Io sono Filippo Ongaro, medico e, per chi ancora non mi conoscesse, ex medico degli astronauti presso l'Agenzia Spaziale Europea. Sono stato il primo medico certificato in medicina anti-aging e medicina funzionale negli Stati Uniti. Ho scritto numerosi libri, che siete ovviamente invitati a leggere e approfondire, e mi sono formato come coach sia negli Stati Uniti che in Europa, dedicandomi al miglioramento della salute e della longevità. Al mio fianco c’è Sonia, che, oltre a essere mia moglie, è psicologa e coach. Anche lei vanta un’esperienza importante presso l’Agenzia Spaziale Europea. Sonia: Ciao Filippo, ciao a tutti! Filippo: Eh sì, ma la tua esperienza, caspita, non è certo da meno! Anche se, leggendo tutte queste cose, sembra che tu voglia sminuirti un po'. Sonia: Beh, insomma, tu hai avuto esperienze straordinarie, ma io ho sempre ammirato il tuo percorso in medicina funzionale… avrei voluto studiarla anch'io! Filippo: Sai, la medicina funzionale tocca anche gli aspetti psichici ed emotivi. Potremmo chiamarla medicina integrata o con altri termini, ma resta il fatto che include a pieno titolo il benessere psichico e interiore. Sonia: Esatto, è proprio per questo che mi piace così tanto! Filippo: Purtroppo, non sono tantissimi i centri che seguono questo approccio, ma speriamo che prenda sempre più piede. Credo davvero che sia l’unico approccio capace di cambiare profondamente le sorti della sanità moderna, passando da un modello focalizzato sulla malattia a uno che promuove salute e prevenzione. Sonia: Sì, perché dobbiamo smetterla di spezzettare questo meraviglioso organismo in piccole parti, come se fossero indipendenti. In realtà, tutto è connesso. Filippo: Esatto. Approfondiremo questo argomento oggi, partendo dal mio tema preferito: il tono dell'umore e le sue connessioni con la salute e la longevità. Ma prima di entrare nel vivo, Sonia, come definiresti il tono dell'umore? Sonia: Direi che è la base di quello che percepiamo e sentiamo. È come un filtro eterno, una lente che mettiamo davanti alla nostra percezione. Questo filtro può essere positivo o negativo e influenza tutto quello che ci arriva dall'esterno. Filippo: Esatto. Ognuno di noi ha un tono dell'umore di base, influenzato in parte dalla genetica. Questo set point emotivo ci fa oscillare tra momenti positivi e negativi, ma torniamo sempre verso un equilibrio personale. Chi ha un tono dell'umore negativo tende a vedere il lato oscuro delle cose e a gestire con più difficoltà situazioni stressanti o emotivamente intense.