ウォーミングアップを省エネするほど、本番でコストが上がる

レース当日の朝、あるいはポイント練習の前に、こんなことを考えたことはありませんか？「ウォーミングアップで体力を使いたくない。今日は本番に全部残しておきたい。」そういう気持ち、すごくよくわかります。ウォーミングアップも練習のうち、と頭ではわかっていても、「できるだけ省エネでいきたい」という節約思考が働いてしまう。ゆっくりジョグだけで終わらせて、流しも入れずにスタートラインに立つ。今日は、その「節約」が実はものすごくもったいないという話をしたいと思います。詳細はポッドキャストにて⭐︎ ZEROBASE RUNNING LABORATRY.の体験キャンペーンの詳細はこちらから💁‍♀️https://zerobaserunning.jp/news/zbrlab20264cp⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらからhttps://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝⁠https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⁠⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらからhttps://shop.zerobaserunning.jp/⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory⭐︎ おかげさまで5周年！ZBRB.Hiratsukaの記念Tシャツはこちらから💁‍♀️https://shop.zerobaserunning.jp/⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁‍♀️⁠https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⁠⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランニングに役立つコラム記事を配信してます！→ https://zerobaserunning.jp/column