Uscire dagli schemi mentali: dal pilota automatico alla scelta consapevole

"So che non mi fa bene… eppure lo faccio lo stesso.”Ti è mai capitato di pensarlo?In questo episodio entriamo nel cuore degli schemi mentali: quei meccanismi automatici che guidano pensieri, emozioni e comportamenti… spesso senza che ce ne accorgiamo.Scopriamo insieme:cosa sono davvero gli schemi mentali e come si formanocosa sono i trigger e perché attivano reazioni immediatecome funziona il “pilota automatico” a livello psicologico e neurofisiologicoperché continuiamo a ripetere comportamenti che sappiamo non farci beneE soprattutto, esploriamo il passaggio più importante: dalla reazione automatica alla risposta consapevole.In questo puntata ti accompagno a:riconoscere ciò che si attiva dentro di te,creare uno spazio tra stimolo e risposta,iniziare a scegliere, invece di reagire.Non sei sbagliato/a se reagisci spesso nello stesso modo.È solo qualcosa che hai imparato e ciò che hai imparato… puoi anche trasformarlo.Gli schemi raccontano da dove vieni.La scelta racconta dove stai andando.Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.Io sono Monica Bertelli e questo è Evoluzione Gentile.Uscire dagli schemi mentali: dal pilota automatico alla scelta consapevole | Stagione 3 | Episodio 10Mi trovi su @monicabertellipsico per rimanere aggiornata/o sul podcast e su tutti i percorsi di evoluzione gentile dedicati a te.Evoluzione Gentile è un podcast con Monica BertelliPsicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizerVoce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico