Uzdrawiająca moc 💫ciszy i spokoju. Jak ją odnaleźć w naszym codziennym życiu ❓ - Lepszy.Ty #31

Kiedy ostatni raz dałeś sobie szansę na ciszę i spokój  ❓ Jak się wtedy czułeś ? Czy wiesz jak wiele korzyści płynie z praktykowania “ciszy” w każdym dniu?    💫Jako ludzie nie jesteśmy stworzeni do życia w hałasie i zgiełku, a wręcz przeciwnie, najwięcej zyskujemy wtedy kiedy funkcjonujemy spokojnie.  Każdy z nas szuka ciszy i spokoju, niezależnie od tego kim jesteśmy i czym się  zajmujemy, potrzebujemy wytchnienia od codziennego hałasu, choć często o tym nie wiemy. To paradoksalne🤔, że w zasięgu ręki mamy nieskończone zasoby spokoju, z których nie korzystamy, podążając wręcz w przeciwnym kierunku wyznaczonym przez trendy współczesnego świata.   🍀Poniżej kilka skutecznych pomysłów na wyciszenie umysłu i wprowadzenie spokoju do naszej codzienności :  - rezygnacja/ograniczenie  z oglądania TV i kanałów informacyjnych - spokojne reagowanie wtedy, kiedy coś nas zaskakuje - pozytywne myślenie o sobie oraz świecie - ograniczenie czasu używania smartfona - powściągliwość w reakcjach i ocenach   - słuchanie relaksacyjnej muzyki - regularna aktywność fizyczna - słuchanie odgłosów natury - prowadzenie pamiętnika - spacery na łonie natury - malowanie / rysowanie - medytacja, uważność - ograniczenie używek - czytanie książek - wysypianie się   - autorefleksja    Dzisiaj zapraszam cię do 31 odcinka podcastu w którym przedstawię ci jaką wielką moc posiada siła ciszy i spokoju, z czego to konkretnie wynika i co zrobić aby te stany stały się częścią twojego dnia.   📖Przeczytasz o tym również na blogu  https://www.lepszyty.pl/blog  Zapraszam na stronę internetową 🆕 www.lepszyty.pl gdzie znajdziesz wiele inspirujących treści.     @lepszyty   #podcast #psychologia #mindfulness #relaksacja #medytacja #stres #emocje #trauma #mózg #umysł #rozwójosobisty #lepszyty