EPISODE · Dec 25, 2022 · 22 MIN
Uzdrawiająca moc 💫ciszy i spokoju. Jak ją odnaleźć w naszym codziennym życiu ❓ - Lepszy.Ty #31
from Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | Nauka · host Sebastian Żukowski
Kiedy ostatni raz dałeś sobie szansę na ciszę i spokój ❓ Jak się wtedy czułeś ? Czy wiesz jak wiele korzyści płynie z praktykowania “ciszy” w każdym dniu? 💫Jako ludzie nie jesteśmy stworzeni do życia w hałasie i zgiełku, a wręcz przeciwnie, najwięcej zyskujemy wtedy kiedy funkcjonujemy spokojnie. Każdy z nas szuka ciszy i spokoju, niezależnie od tego kim jesteśmy i czym się zajmujemy, potrzebujemy wytchnienia od codziennego hałasu, choć często o tym nie wiemy. To paradoksalne🤔, że w zasięgu ręki mamy nieskończone zasoby spokoju, z których nie korzystamy, podążając wręcz w przeciwnym kierunku wyznaczonym przez trendy współczesnego świata. 🍀Poniżej kilka skutecznych pomysłów na wyciszenie umysłu i wprowadzenie spokoju do naszej codzienności : - rezygnacja/ograniczenie z oglądania TV i kanałów informacyjnych - spokojne reagowanie wtedy, kiedy coś nas zaskakuje - pozytywne myślenie o sobie oraz świecie - ograniczenie czasu używania smartfona - powściągliwość w reakcjach i ocenach - słuchanie relaksacyjnej muzyki - regularna aktywność fizyczna - słuchanie odgłosów natury - prowadzenie pamiętnika - spacery na łonie natury - malowanie / rysowanie - medytacja, uważność - ograniczenie używek - czytanie książek - wysypianie się - autorefleksja Dzisiaj zapraszam cię do 31 odcinka podcastu w którym przedstawię ci jaką wielką moc posiada siła ciszy i spokoju, z czego to konkretnie wynika i co zrobić aby te stany stały się częścią twojego dnia. 📖Przeczytasz o tym również na blogu https://www.lepszyty.pl/blog Zapraszam na stronę internetową 🆕 www.lepszyty.pl gdzie znajdziesz wiele inspirujących treści. @lepszyty #podcast #psychologia #mindfulness #relaksacja #medytacja #stres #emocje #trauma #mózg #umysł #rozwójosobisty #lepszyty
What this episode covers
Kiedy ostatni raz dałeś sobie szansę na ciszę i spokój ❓ Jak się wtedy czułeś ? Czy wiesz jak wiele korzyści płynie z praktykowania “ciszy” w każdym dniu? 💫Jako ludzie nie jesteśmy stworzeni do życia w hałasie i zgiełku, a wręcz przeciwnie, najwięcej zyskujemy wtedy kiedy funkcjonujemy spokojnie. Każdy z nas szuka ciszy i spokoju, niezależnie od tego kim jesteśmy i czym się zajmujemy, potrzebujemy wytchnienia od codziennego hałasu, choć często o tym nie wiemy. To paradoksalne🤔, że w zasięgu ręki mamy nieskończone zasoby spokoju, z których nie korzystamy, podążając wręcz w przeciwnym kierunku wyznaczonym przez trendy współczesnego świata. 🍀Poniżej kilka skutecznych pomysłów na wyciszenie umysłu i wprowadzenie spokoju do naszej codzienności : - rezygnacja/ograniczenie z oglądania TV i kanałów informacyjnych - spokojne reagowanie wtedy, kiedy coś nas zaskakuje - pozytywne myślenie o sobie oraz świecie - ograniczenie czasu używania smartfona - powściągliwość w reakcjach i ocenach - słuchanie relaksacyjnej muzyki - regularna aktywność fizyczna - słuchanie odgłosów natury - prowadzenie pamiętnika - spacery na łonie natury - malowanie / rysowanie - medytacja, uważność - ograniczenie używek - czytanie książek - wysypianie się - autorefleksja Dzisiaj zapraszam cię do 31 odcinka podcastu w którym przedstawię ci jaką wielką moc posiada siła ciszy i spokoju, z czego to konkretnie wynika i co zrobić aby te stany stały się częścią twojego dnia. 📖Przeczytasz o tym również na blogu https://www.lepszyty.pl/blog Zapraszam na stronę internetową 🆕 www.lepszyty.pl gdzie znajdziesz wiele inspirujących treści. @lepszyty #podcast #psychologia #mindfulness #relaksacja #medytacja #stres #emocje #trauma #mózg #umysł #rozwójosobisty #lepszyty
NOW PLAYING
Uzdrawiająca moc 💫ciszy i spokoju. Jak ją odnaleźć w naszym codziennym życiu ❓ - Lepszy.Ty #31
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.