Úzkost a panické ataky: Jak je zvládat a znovu získat kontrolu

Úzkost a panické ataky: příznaky, příčiny a jak je zvládat.Ve druhém díle podcastu Duše na dlani se moderátorka, psycholožka a majitelka Online psychologické poradny MOJRA, PhDr. Michaela Miechová, baví s psycholožkou Mgr. Vierou Škopovou o úzkosti – stavu, který v různé míře zažíváme všichni.Jak rozeznat běžný strach od úzkostné poruchy?Proč nám naše mysl někdy podsouvá falešné scénáře?A jak úzkost ovlivňuje naše tělo? Co vás v této epizodě čeká?🔹 Co je to úzkost a proč ji naše tělo vytváří?🔹 Kdy je úzkost prospěšná a kdy už nám škodí?🔹 Jaké jsou příběhy lidí, které úzkost trápí?🔹 Panická ataka – co se během ní děje v těle i mysli?🔹 Jak se zachovat, když nás úzkost přepadne?🔹 Kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc?🔹 Proč přibývá dětí s úzkostmi?🔹 Co skutečně pomáhá v boji proti úzkosti?🔹 Jak dlouho trvá cesta k úlevě a lepšímu psychickému stavu?Pokud vás úzkost někdy trápí nebo znáte někoho, kdo s ní bojuje, tato epizoda vám nabídne cenné informace i praktické rady, jak ji lépe zvládat.-------------------------------------------------------📌 Časová osa epizody:00:00 - Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody00:42 - Úvodní znělka00:50 - Intro01:21 - Představení hosta02:02 - Začátek dílu - Co je to úzkost a jak se projevuje?03:09 - Jak jako laik poznám, kdy mi úzkost pomáhá a kdy škodí?04:28 - Příklady z praxe - Co prožívají klienti, kteří trpí úzkostí?05:28 - Panická ataka aneb mám infarkt, umírám.06:34 - Jak poznat, že je načase jít k psychologovi?07:34 - Jsou případy, kde je zapotřebí farmakologická léčba?08:16 - Příklady z praxe - Spouštěče úzkosti.10:20 - Rostoucí trend úzkosti u dětí.12:01 - Příklady z praxe - První pomoc při úzkosti.13:32 - Existuje univerzální rada?14:38 - Změna životního stylu jako klíč k úspěchu?15:46 - Jak dlouho může trvat boj s úzkostí?17:14 - Slova na závěr pro ty, co trpí úzkostí.18:08 - Zakončení dílu.18:24 - Outro-------------------------------------------------------🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela MiechováLinkedIn: https://linkedin.com/in/poradna-mojra-cz🎤 Host: Mgr. Viera ŠkopováProfil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-viera-skopova🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRAWEB: https://mojra.cz/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-czPsychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove------------------------------------------------------#úzkost #panickáataka #duševnízdraví #psychologie #mentalhealth #psycholog #stress #seberozvoj #zdraváhlava #DušeNaDlani #zdravipsyche #psychickapohoda #emoce #úzkostnáporucha #strach #psychoterapie #životnístyl #sebepéče #jaknauzkost #mentalhealth #selfcare #mentalhealthmatters #stressrelief #mindset #anxiety #panicattack #wellbeings #therapy #mindfulness #positivity #MyJsmeMOJRA #mentalwellness #overcominganxiety #staystrong #healingjourney #calmyourmind #mindsetmatters #mentalhealthsupport #selfgrowth #emotionalhealth #innerpeace #breathe #stressfree #mindbodyconnection #youarenotalone #positivementalhealth #selfimprovement #mentalresilience #copingstrategies #mindfulnesstips #selfawareness #wellnesstips #breakthestigma #mentalhealthawareness #personaldevelopment #emotionalwellbeing #takecareofyourself #dailyselfcare #relaxation #mentalclarity #stressmanagement