Vagusnerv trainieren: Der einflussreichste Nerv deines Körpers – und kaum jemand kennt ihn

In dieser ersten Episode von Serious Mindset geht es um den Vagusnerv – den längsten Hirnnerv des menschlichen Körpers und eines der spannendsten Forschungsfelder der modernen Neurowissenschaft. Wir schauen, was dieser Nerv wirklich macht (Spoiler: weit mehr als nur Entspannung), wie er Immunsystem, Darm und Psyche miteinander verbindet – und welche konkreten Alltagstechniken nachweislich funktionieren. Aus der Forschung, die dieser Episode zugrunde liegt: — Die Entdeckung des inflammatorischen Reflexes und die FDA-Zulassung des ersten Vagusnervstimulators gegen rheumatoide Arthritis (Juli 2025) — Die Stanford-Studie zum zyklischen Seufzen – effizienter als Meditation für positiven Affekt — Dacher Keltners Forschung zu Vagalität und prosozialem Verhalten an der UC Berkeley — Die Darm-Hirn-Vagus-Achse und die Stanford-Studie zu fermentierten Lebensmitteln und Entzündungsmarkern — Metaanalysen zu Kohärenzatmung, Herzratenvariabilität und Zone-zwei-Training Produziert von Deuxmille. Recherche und Skriptentwicklung mit Unterstützung von KI.