Vagusnerv-Übung: Entspann dich in 90 Sekunden

Wusstest du, dass dein Hals der Schlüssel zu deinem gestressten Nervensystem ist? Eine simple 2-Minuten-Massage kann deinem Körper signalisieren: "Hier bist du sicher" – selbst an den chaotischsten Tagen. In dieser Folge lernst du eine wissenschaftlich fundierte Vagusnerv-Übung, die du überall durchführen kannst – im Büro, vor wichtigen Meetings oder abends auf der Couch. Diane Hielscher erklärt dir, wie dein Vagusnerv wie ein "Internet im Körper" funktioniert und warum kreisende Bewegungen am Hals dein gesamtes System entspannen können. Du erfährst, warum wir uns durch Serien-Binging und Social Media selbst stressen, wie du deinem Nervensystem durch einfache Berührung "Entwarnung" gibst und wann du diese Übung am besten in deinen Alltag integrierst. Alles, was du brauchst: deine Hände und zwei Minuten Zeit. Diane Hielscher teilt nicht nur die Wissenschaft hinter dem Vagusnerv, sondern auch ihre eigene Erfahrung – ehrlich, warmherzig und ohne komplizierte Fachsprache. Diese Folge ist perfekt für alle, die nach simplen Wegen suchen, um im Alltagsstress bei sich selbst anzukommen. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices