Vaincre la honte pour ne plus être l’esclave des autres - avec Morgane

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/7F8drffaKS2ypeaXmbb7PEctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/7F8drffaKS2ypeaXmbb7PErsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/7F8drffaKS2ypeaXmbb7PEgbDans cet épisode, je te parle de la honte, ce sentiment destructeur qui mélange souvent la peur de ne pas être à la hauteur et la colère de ne pas réussir. À partir de mon échange avec Morgane, je montre comment cette honte peut pousser à se cacher, à ne pas oser dire qu’on a craqué, et à devenir son propre frein dans une perte de poids. Je t’explique aussi pourquoi chercher à manger moins n’est pas la solution, et pourquoi il vaut mieux apprendre à manger mieux, avec plus de bienveillance. Je partage enfin ma propre honte, notamment celle d’exposer ma voix, parce que je veux avancer, accepter de me tromper et ne plus être bloqué par la peur du regard des autres.Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.Sommaire :0:00 La honte comme sentiment destructeur0:52 Comprendre la honte entre peur et colère2:19 Le plateau de Morgane après une dizaine de kilos perdus3:34 Manger moins ou apprendre à manger mieux4:47 Le syndrome de l’autruche après un craquage6:09 Accepter de tomber et de se relever7:20 Mon droit de bafouiller et de me tromper8:46 Régler les problèmes en amont au lieu de les enfouir11:30 Ma honte d’enfance autour du chant14:31 Le malaise des anniversaires et de joyeux anniversaire15:31 L’épisode de Bangkok avec Maël16:48 Décider d’affronter la honte concrètement18:26 Chanter au micro et être fier de soi19:20 Me soutenir et me partager ton retour#honte #developpementpersonnel #rapportalanourriture #pertedepoids #bienveillance #confianceensoi