Varför Du Är Trött — Men Inte Kan Vila

I det här avsnittet av Manualen Kom Aldrig pratar jag om något många känner – men har svårt att kanske få till (I know the feeling).Den där frustrationen när du är helt slut, försöker vila, men kroppen slappnar aldrig av. Du kanske ligger ner, men inuti är det fullt pådrag. Tankarna snurrar. Axlarna spända. Och du undrar:"Varför kan jag inte vila, trots att jag vill?"Det här är ett avsnitt för dig som:– Sover, men ändå vaknar trött– Mediterar, men känner dig rastlös– Har svårt att landa i kroppen, trots att du längtar efter lugn– Har varit i överlevnadsläge så länge att stillhet känns ovant – till och med farligtVi pratar om:– Nervsystemets roll i riktig vila– Hur vila ofta kräver mer mod än prestation– Den feminina energin som nyckel till mottagande och återhämtning– Skillnaden mellan att “inte göra något” och att faktiskt vila– Praktiker för att hjälpa kroppen släppa taget på riktigtJag delar också min egen resa: från utmattning och överprestation till att långsamt lära mig vila som en handling av kärlek – inte lathet.Vill du förankra det här i kroppen? Varje tisdag håller jag en donationsbaserad onlineklass med andning, nervsystemsreglering och somatisk närvaro. Du anmäler dig via länken i beskrivningen och får zoominbjudan till din mail.Timestamps:00:00 Introduktion01:00 Hur vilar man?04.55 Sophias erfarenhet10.00 Nervsystemet16:18 Reglera sig själv21:36 Ovant att känna lugn26:00 Vad är vila egentligen?34:00 Avslutning“MANUALEN KOM ALDRIG”Du hittar podden även på YouTube: https://www.youtube.com/@ManualenKomAldrigFölj mer om podden här:@manualenkomaldrig@sophiakirgiopoulos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.