Varför gör vi saker vi vet att vi inte borde?

Trots att vi vet hur vi ska äta, träna och leva hälsosamt, hamnar vi ändå gång på gång i samma mönster. Varför är det så? Nicke delar insikter från sin Ibiza resa och lyfter en central tanke: kunskap räcker inte, det är handlingen som avgör.   Andreas delar också en personlig och ärlig reflektion kring skador, frustration och hur lätt det är att själv göra precis det man inte skulle rekommendera andra.   Samtalet rör sig mellan: varför det är så svårt att komma igång hur våra tankemönster och självbild påverkar våra val varför kontinuitet slår perfektion hur små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad