Växelsnack - Avsnitt 18 - Zon 2, kadens och konsten att träna lugnt

Vi är tillbaka efter jullovet med välfyllda glykogenlager, en hjärnskakning (hästar är opålitliga) och nya mål för vårterminen. Vi snackar zon 2-träning och kadens:
vad det är, varför det är så effektivt och våra egna misstag med allt för tunga växlar i mellanmjölkslandet. Ett avsnitt för dig som vill bygga uthållighet, bli starkare över tid och få en bra grund i din cykelträning.Perfekt start på träningsåret i rätt tempo!