Växelsnack - EP12

Den här veckan kliver vi in bland skivstängerna då vi snackar styrketräning för cyklister – varför du bör lyfta tungt, hur du blir mer effektiv på cykeln och hur du får ihop det med alla timmar i sadeln.Elin delar sina bästa tips för cykelstyrka, vi pratar periodisering, smarta övningar och varför muskler inte är ett problem, utan en förutsättning för att producera watt.Vi pratar också om den klassiska Ostbåge-silhuetten™ som är kännspak för cyklister: framåtskjutna axlar, krum rygg och gamnacke, och hur styrketräning är medicinen som räddar både hållningen och risken att du ska bryta lårbenshalsen.