Verstehe dein autonomes Nervensystem

In dieser Folge bekommst du theoretisches Wissen über die Reaktionen deines Nervensystems - warum sie ablaufen und wie die Prozesse dazu sind. Und dann stelle ich dir ein Tool vor, mit dem du durch den Alltag gehen und deine Reaktionen beobachten und besser einsortieren kannst.Buch dir ein kostenloses Erstgespräch, wenn du dir individuelle Übungen und Unterstützung in dem Bereich wünschst. Ich leihe dir gern mein Nervensystem ;)https://tidycal.com/annika-schauf/connection-callDiese ganze Folge basiert grundlegend auf der Polyvagaltheorie von Stephen W. Porges und der Anwendung dieser Theorie in der Therapie von Deb Dana.Tiestamps0:00 Intro1:08 Was ist Nervensystemregulierung4:53 Die Rolle der Körperwahrnehmung7:32 Dein Nervensystem ist FÜR dich9:22 Theorie und Praxis zur Regulierung9:34 Neurozeption12:53 Die Reaktionen des Nervensystems14:06 Das autonome Nervensystem und der Vagusnerv16:30 Zusammenfassung der Theorie & Übergang zur praktischen Anwengung17:06 Praktische Anwendung: Die autonome Leiter19:50 Tool für die Praxis