Vertikale Druckbewegungen - Bergfest Podcast #41

Heute sprechen Philipp und Marco über die Verbesserung der Körperhaltung und mehr Beweglichkeit der Brustwirbelsäule durch die Übung Nackendrücken, warum der Dipp die Kniebeuge des Oberkörpers ist, ob Gummibänder beim Lernen von Dipps helfen, ob Seitheben mit der Kurzhantel nötig ist, um muskulöse Schultern aufzubauen sowie Marcos Post Workout Ernährung und Abendessen und vieles mehr. 11:00 Vertikale Druckübungen - Definition 15:00 Kurzhantel Schrägbankdrücken ab 45° bis 90° 16:45 Langhantel Nackendrücken 20:30 Variationen des Nackendrückens 21:15 Die modified Sots-Press 25:00 Dipps 29:00 Kraftverhältnisse, damit der Dipp gelingt 36:00 Seitheben mit der Kurzhantel   Ihr erreicht uns über: [email protected] [email protected] Websites: www.personaltrainingdarmstadt.com www.marcogiglio.com