Vida Ordenada #124 Como se alimentar, exercitar e dormir no Outono

Nosso corpo reage a mudança de temperatura e a incidência de luz ao longo do ano, que varia em cada uma das estações. Aqui no Brasil estamos no outono, que é a estação do ano que vai de 20 de março até 21 de junho. O outono é o momento em que a natureza descansa. As folhas caem, o clima é frio e seco e os dias ficam mais curtos. Com isso, nosso corpo tem algumas necessidades e características específicas desta época. Nesta estação acordamos para trabalhar e ainda está escuro e quando voltamos para casa já escureceu. O corpo fica mais desidratado, o que nos deixará mais letárgico, afetando o nosso humor e nosso raciocínio. Vejam como podem mudar isso alterando a sua alimentação, exercícios físicos e seu sono. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: [email protected]