Vida Ordenada #74 Hábitos saudáveis para uma boa noite de sono

Vários amigos e conhecidos tem comentado comigo sobre as dificuldades que estão tendo para dormir e orientações para uma boa qualidade de sono. Nas nossas conversas eles querem saber como a organização da rotina pode nos ajudar a ter aquela noite de sono reparadora e revigorante. Este episódio trata sobre como estabelecemos bons hábitos para uma boa noite de sono. Tenham certeza de uma coisa: O que somos hoje, é resultado das nossas escolhas no passado. E se você quer ser diferente amanhã, tem que começar hoje : ) Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: [email protected]