Vida Ordenada #90 Fique de bem com o sono

Na semana passada, em uma matéria do Jornal Estado de SP, foi trazido à tona novamente  alguns fatores que tem tirado o sono de 66% dos Brasileiros. Entre eles estão a pandemia, os problemas políticos e econômicos e para dar aquela apimentada as Olimpíadas de Tókio que aconteceu no fuso horário contrário ao nosso, contribuindo para que muitos passassem as madrugadas acordados.  Muitas pessoas entrevistadas relataram quadro de insônia e troca da noite pelo dia. Além disso, foi mostrado que a ansiedade e o estresse agravam ainda mais este quadro.    As causas para a insônia são diversas e afetam cada um de maneira diferente. Assim como as soluções para ela. Mas o que podemos fazer para melhorar a qualidade do nosso sono? Ficou interessado? Então não deixe de ouvir o podcast. Contarei tudinho lá. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: [email protected]