Vieillir en santé : sommeil, récupération et stratégies naturopathiques avec Mario Chaput

Sous Tension - Épisode 41Dans cet épisode, nous plongeons dans le parcours et l'expertise de Mario Chaput, naturopathe agréé, auteur et enseignant reconnu dans le domaine de la santé globale. La conversation explore en profondeur les piliers de la performance et du bien-être : santé cardiovasculaire, récupération, optimisation du sommeil et gestion du stress.Mario partage ses observations sur les paradoxes liés à l'utilisation du magnésium et de la mélatonine, et met en lumière l’importance des rituels, de l’hygiène de vie et de l’équilibre hormonal pour améliorer la qualité du sommeil. Nous discutons également de la connexion intestin-cerveau, du rôle clé du système neurovégétatif, ainsi que de stratégies pour vieillir en santé.L’épisode aborde aussi des sujets essentiels comme l’utilisation élargie de la créatine (au-delà de la performance sportive), les techniques de relaxation, l’ashwagandha pour gérer le stress, la prévention du syndrome de l’intestin perméable et l’utilité d’une diète rotative pour éviter les intolérances alimentaires.Une discussion complète et accessible qui offre des pistes concrètes pour optimiser sa santé, personnaliser sa supplémentation et mieux comprendre le fonctionnement global du corps.Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Mario: anaq.ca/user/mario-chaput%2C-nd-a/🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!