Sous Tension - présenté par LIFT Institut

Sous Tension - Épisode 63Dans cet épisode, on reçoit Steve Dubé, entraîneur et spécialiste du développement de la force, pour une discussion approfondie sur le powerlifting, la performance et les principes qui permettent de devenir réellement plus fort.Steve revient sur son parcours, de ses débuts dans le monde de la force jusqu'à son expérience comme entraîneur et propriétaire de gym. On aborde les fondements du powerlifting, les différences entre la force et le bodybuilding, ainsi que l'importance de la technique dans les mouvements de squat, bench press et deadlift.La conversation porte également sur les tests de force, le développement de la vitesse et de l'explosivité, la périodisation de l'entraînement et les stratégies de récupération utilisées auprès des athlètes. Steve partage sa vision de la programmation, explique comment identifier les faiblesses qui limitent la progression et pourquoi chaque athlète doit être considéré individuellement.On discute aussi des blessures les plus fréquentes en powerlifting, des meilleures pratiques pour les prévenir, ainsi que du rôle crucial de la nutrition, de l'hydratation et de la stabilité du tronc dans la performance.Au-delà de la force physique, cet épisode aborde l'importance de la discipline, de la patience et de la constance. Steve partage plusieurs leçons tirées de son expérience de coach et explique pourquoi maîtriser les bases demeure la clé du succès à long terme.Un épisode incontournable pour les passionnés d'entraînement, les entraîneurs et tous ceux qui souhaitent mieux comprendre les principes derrière le développement de la force.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 62Dans cette partie 2 du Q&A avec Vincent Comtois, on pousse encore plus loin la discussion en abordant les réalités actuelles du marché des protéines, la récupération et les enjeux de l’industrie des suppléments.On commence par décortiquer l’explosion de la demande en protéines, les problèmes d’approvisionnement et l’impact direct de l’inflation sur les prix. On parle aussi de l’avenir des protéines alternatives, notamment celles issues des insectes, et de leur place potentielle dans l’alimentation de demain.On répond ensuite à plusieurs questions sur les suppléments : quels sont ceux réellement pertinents en cas de blessure? Quels dosages sont efficaces? Et pourquoi la majorité des produits sur le marché ne sont pas toujours à la hauteur de ce qu’ils promettent?La discussion s’élargit aussi à la récupération, notamment après une commotion cérébrale, en mettant en lumière des éléments clés comme le magnésium et le rôle de l’inflammation dans le processus de guérison.Au-delà de la nutrition, on aborde également des sujets plus larges comme la patience dans la réussite, les stratégies de croissance en entreprise et l’importance de l’intégrité dans l’industrie des suppléments — un enjeu plus actuel que jamais.Un épisode riche, concret et sans filtre pour mieux comprendre les tendances du marché, faire des choix plus éclairés et éviter les pièges.Tu veux une partie 3? Pose tes questions en commentaire 👇🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 61Dans cet épisode, on reçoit Thibault Gonnet, directeur général de Cardio Plein Air et Énergie Cardio, pour une discussion sur l’évolution du fitness, l’entrepreneuriat et l’impact réel de l’entraînement sur la vie des gens.Thibault partage son parcours, de la France jusqu’au Québec, et revient sur les défis qu’il a rencontrés en développant des réseaux d’entraînement accessibles à grande échelle. On parle aussi de l’importance de l’encadrement dans la pratique sportive, et pourquoi s’entraîner seul n’est pas toujours la meilleure solution pour progresser.La conversation aborde également les réalités du secteur du fitness, notamment l’impact majeur de la COVID-19, les nouvelles tendances de l’industrie, et le défi de motiver une population majoritairement inactive. Comment rendre l’activité physique plus simple, plus agréable et surtout plus durable dans le quotidien?On échange aussi sur le rôle des entraîneurs, l’importance d’être à l’écoute des clients, et comment transformer l’entraînement en un réflexe plutôt qu’une contrainte.Un épisode inspirant pour les passionnés de fitness, les entrepreneurs et tous ceux qui veulent mieux comprendre comment intégrer le mouvement dans leur vie.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 60Dans cet épisode en format Q&A, on répond à vos questions les plus fréquentes en nutrition avec Vincent Comtois.On démystifie plusieurs sujets qui créent encore beaucoup de confusion aujourd’hui : les protéines en poudre, les barres protéinées, les produits transformés, ainsi que les différences entre nutritionniste, kinésiologue et naturopathe. L’objectif est simple : ramener de la clarté dans un monde où l’information est souvent contradictoire.On aborde aussi des sujets plus actuels comme les GLP-1, les peptides et leur impact sur la perte de poids, tout en mettant l’accent sur l’importance d’un équilibre durable plutôt que des solutions rapides. Vincent partage sa vision terrain, basée sur la réalité des clients, et insiste sur un point clé : il n’existe pas de solution miracle.La discussion touche également l’éducation alimentaire, notamment chez les enfants, et l’importance de développer de bonnes habitudes tôt pour éviter les problèmes plus tard. On parle honnêtement des dérives de l’industrie alimentaire et de l’impact des choix quotidiens sur la santé.Un épisode sans filtre, concret et accessible pour mieux comprendre la nutrition… et surtout faire de meilleurs choix au quotidien.Tu as d’autres questions? Laisse-les en commentaire pour un prochain Q&A 👇🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 59Dans cet épisode, on reçoit Luc Brodeur-Jourdain, ancien joueur professionnel et aujourd’hui coach, pour une discussion authentique sur la réalité du football au Québec et au Canada.Luc revient sur son parcours, de ses débuts au cégep jusqu’à la Canadian Football League, en passant par les défis de concilier études et sport de haut niveau. Il partage les moments marquants de sa carrière, dont la victoire de la Coupe Grey, mais aussi les aspects moins visibles du métier.On aborde sans filtre les réalités financières des joueurs, l’importance du mental dans la performance, ainsi que les blessures qui font partie du quotidien. La conversation prend aussi une tournure plus humaine lorsqu’on parle d’identité après carrière — un enjeu souvent sous-estimé chez les athlètes.Un épisode qui va bien au-delà du sport, pour comprendre ce que ça prend vraiment pour évoluer au plus haut niveau… et ce qui vient après.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 58Dans cet épisode, on démystifie enfin les protéines en poudre et tout ce qui les entoure.On aborde les idées reçues les plus répandues et on remet les choses en perspective : est-ce vraiment un supplément… ou simplement une autre façon de consommer des protéines? À travers la discussion, on explore les différents types disponibles sur le marché — whey, protéines végétales, protéines de bœuf, collagène — et leurs particularités selon les objectifs de chacunOn plonge aussi dans le rôle des acides aminés, en clarifiant la différence entre les BCAA et les EAA, ainsi que l’importance d’une protéine complète pour soutenir la récupération et la performance. Le timing de consommation, la qualité des ingrédients et les pièges à éviter dans les produits sont également abordés pour aider à faire des choix plus éclairés.Au-delà des protéines, on discute de l’impact des suppléments sur la santé globale, de l’importance de lire les étiquettes, et des éléments souvent négligés comme les colorants alimentaires et certains additifs. L’épisode met aussi en lumière le rôle des consommateurs dans l’évolution de l’industrie, en valorisant des produits plus transparents et mieux adaptés aux besoins réels.Un épisode essentiel pour mieux comprendre ce que tu consommes et faire des choix plus intelligents, que tu sois débutant ou déjà bien avancé dans ton parcours fitness.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 57Dans cet épisode, on plonge au cœur de la composition corporelle avec Keven Bouchard, coach passionné, pour comprendre ce que les technologies comme InBody révèlent réellement sur ton corps.On parle de transformation personnelle, de discipline et de confiance en soi, mais surtout de la façon dont la data peut devenir un véritable levier… ou une source de confusion si elle est mal interprétée. Keven partage son expérience sur le terrain et explique pourquoi le coaching est autant un art qu’une science.On démystifie ensemble le fonctionnement de l’InBody basé sur la bio-impédance, ses applications dans le sport et le domaine médical, ainsi que ses limites. La discussion aborde aussi le DEXA Scan, souvent considéré comme le gold standard, et les différences importantes entre la graisse viscérale et sous-cutanée — un point clé pour mieux comprendre sa santé globale.On met également en lumière les erreurs fréquentes lors des tests, l’importance de suivre des protocoles précis pour obtenir des résultats fiables, et pourquoi l’interprétation des données est aussi importante que la mesure elle-même. On parle de la fréquence des tests, de l’évolution des technologies (notamment avec l’IA) et du rôle essentiel du coach dans la vulgarisation de ces informations.Un épisode complet pour tous ceux qui veulent mieux comprendre leur corps, optimiser leurs résultats et éviter de se fier à des données mal interprétées.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode - 56Dans cet épisode, Keven partage son parcours inspirant dans le monde du fitness, de ses débuts en natation jusqu’à sa carrière en tant qu’entraîneur, kinésiologue et auteur.On plonge dans les moments clés qui ont façonné son parcours : ses études en kinésiologie, ses stages exigeants, sa passion pour la nutrition et l’entraînement, ainsi que les défis qu’il a dû surmonter en cours de route. Keven explique comment la discipline, la patience et la persévérance lui ont permis de bâtir une carrière solide dans un domaine aussi compétitif.Il revient aussi sur un projet marquant : l’écriture de son livre, un processus rempli d’obstacles, de refus et de remises en question, qui l’a finalement mené à un succès international avec une traduction en plusieurs langues. Une preuve concrète que les échecs peuvent devenir des tremplins.On parle également de l’importance de vivre ce qu’on enseigne, de trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle, et de rester aligné avec sa passion malgré les défis.Un épisode inspirant pour tous ceux qui veulent évoluer dans le fitness, entreprendre ou simplement ne jamais abandonner leurs objectifs.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 55Dans cet épisode, Kevin et Vincent discutent des spécificités de l’entraînement des adolescents, en mettant l’accent sur les aspects essentiels de leur développement physique et mental. Ils abordent la nutrition, la supplémentation, et l’importance du sommeil pour une performance optimale.Ils expliquent les différences entre l’entraînement des adolescents et des adultes, et pourquoi il est crucial d’adapter les méthodes en fonction de l’âge et des capacités de chaque jeune. L'épisode explore également l'importance de la collaboration avec les parents, qui jouent un rôle clé dans la motivation des adolescents et la gestion de leur parcours sportif.En plus de l’entraînement physique, les invités parlent de la nécessité de mieux éduquer les adolescents sur leurs besoins nutritionnels pour éviter les troubles alimentaires et promouvoir une autonomie responsable. Les signes de fatigue, l'hydratation, et l'impact de l’environnement familial sur leurs choix alimentaires sont également abordés.Cet épisode est un must pour les parents, les entraîneurs et les jeunes athlètes qui veulent en savoir plus sur comment bien gérer l’entraînement, la nutrition et la récupération des adolescents.

Sous Tension - Épisode 54Dans cet épisode, on reçoit Jerry Blackburn, fondateur de Blackburn Athletics et cofondateur de Blackburn Pilates, pour une discussion sans filtre sur les réalités du monde moderne.On parle de réseaux sociaux, marketing, politique et santé, avec un angle clair :👉 comment rester authentique dans un environnement où tout pousse à performer et à attirer l’attention.Jerry partage sa vision sur les stratégies à adopter pour bâtir une présence solide en ligne, les dérives du clickbait, et l’importance de créer du contenu qui reflète réellement qui on est.On explore aussi des sujets plus larges comme l’évolution de la traduction automatique, les défis de la communication politique dans un monde polarisé, et pourquoi il est essentiel de comprendre les opinions divergentes plutôt que de les rejeter.Côté santé, on aborde les suppléments, l’éducation autour de ce qu’on consomme, et l’importance de rester critique face à l’information.Un épisode réfléchi, actuel et rempli de prises de conscience sur la manière dont ces sujets s’entrecroisent aujourd’hui.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 53Dans cet épisode, on reçoit Jerry Blackburn, fondateur de Blackburn Athletics et cofondateur de Blackburn Pilates.On plonge dans un parcours aussi inspirant que réel : de ses luttes personnelles avec la boulimie à la création de plusieurs gyms, Jerry partage sans filtre les moments qui ont façonné son mindset, sa carrière et sa vision de la vie.On parle de transformation — autant physique que mentale —, de son passage marquant dans le CrossFit, et des décisions difficiles qui l’ont amené à bâtir une entreprise solide dans le monde du fitness.On aborde aussi les vraies réalités derrière la croissance d’un business :les défis, la pression, la pandémie… et comment tout ça l’a rendu plus fort, plus clair, et plus aligné avec lui-même.Au-delà du fitness, c’est une discussion sur le bonheur, l’authenticité et la volonté d’apporter une réelle valeur dans la vie des gens.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 52Dans cet épisode, nous recevons Francis Létourneau, un professionnel du domaine de la santé et du fitness, qui partage un parcours aussi riche qu’atypique — du coaching à l’acupuncture, en passant par l’entrepreneuriat.Francis nous explique pourquoi la formation continue est aujourd’hui essentielle pour se démarquer dans l’industrie, et comment l’accumulation de connaissances peut transformer complètement une carrière.On aborde aussi des sujets plus personnels et souvent peu discutés, comme la gestion des stimulants, le stress, et l’importance de mettre en place des routines adaptées à sa réalité plutôt que de suivre des modèles rigides.Cet épisode met en lumière une réalité importante : évoluer dans le fitness et la santé demande bien plus que de l’expérience — ça demande une remise en question constante, de l’éducation et une vraie volonté de progresser.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 51Dans cet épisode, nous recevons le Dr Jean-Philippe Blais, qui nous éclaire sur des enjeux souvent mal compris liés à la santé hormonale, la performance et le mode de vie des athlètes.On aborde notamment le syndrome RED (Relative Energy Deficiency), ses impacts sur le corps et pourquoi il est encore trop peu reconnu et encadré. Le Dr Blais explique aussi comment le stress, l’alimentation et le manque de récupération peuvent affecter profondément la santé métabolique et hormonale.Cet épisode met en lumière une réalité importante : être en forme ne veut pas toujours dire être en santé.On discute également de la résistance à l’insuline, des déséquilibres hormonaux, des effets des traitements hormonaux, et des différences importantes entre les hommes et les femmes en matière de performance et de récupération.Un échange essentiel pour mieux comprendre comment optimiser sa santé, éviter les erreurs fréquentes en fitness et adopter une approche durable de la performance.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 50Dans cet épisode, nous recevons Stephen Chase, coach en développement personnel et en transformation physique. Ensemble, nous discutons de ce qui permet réellement de changer sa vie : le mindset, la discipline, l’environnement et les habitudes.Stephen partage son parcours, son approche du coaching et les stratégies qu’il utilise pour aider ses clients à transformer leur corps, leur mental et leur confiance en eux.On parle aussi des défis que rencontrent les entrepreneurs, des croyances limitantes, de l’importance de poser les bonnes questions pour évoluer, et du rôle majeur que joue notre environnement dans notre capacité à changer.Un épisode rempli de réflexions et de stratégies concrètes pour toute personne qui veut reprendre le contrôle de sa vie, améliorer sa santé et développer son plein potentiel.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 49Dans cet épisode, Audrey et Lisa, fondatrices du Studio Flow Pilates, partagent leur parcours entrepreneurial et leur passion pour le pilates. Elles reviennent sur les débuts de leur projet, les sacrifices, les défis et les décisions qui les ont menées à créer une communauté forte et engagée, puis à ouvrir un deuxième studio.On parle d’accessibilité, d’inclusivité et de l’importance de créer un espace accueillant, sans jugement, où chaque personne peut évoluer à son rythme. Audrey et Lisa expliquent pourquoi le Pilates est bien plus qu’une tendance : c’est une méthode durable qui favorise la réhabilitation, la prévention des blessures et le bien-être global.La conversation aborde aussi la réalité de la croissance rapide, l’étude de marché, la formation des coachs, le maintien de standards élevés et les défis liés à l’expansion. Elles partagent leurs erreurs, leurs apprentissages et les stratégies qui leur ont permis de bâtir une marque solide, centrée sur l’humain.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 48Dans cet épisode, on explore ce que les entreprises recherchent vraiment chez un entraîneur : expérience, formation, motivation, discipline et capacité à s’intégrer à une équipe. Vincent et Antoine discutent aussi de l’impact des réseaux sociaux sur la perception des candidats, des stratégies pour préparer une candidature solide et des éléments clés à maîtriser lors d’une entrevue.On aborde également l’importance de la culture d’entreprise, de la confiance dans les relations professionnelles, de l’histoire personnelle en coaching et du rôle de l’entraînement physique pour développer autonomie et rigueur. L’épisode met en lumière les erreurs fréquentes dans les CV, l’optimisation des profils, l’utilisation intelligente de l’IA (pour brainstormer, pas copier-coller), ainsi que l’importance des références, de la motivation et de la personnalité pour se démarquer.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 47Dans cet épisode, Joris et Sophie, fondateurs de Igrec Coaching, partagent leur parcours inspirant : de leur arrivée au Québec il y a 10 ans jusqu’à la création de leur entreprise et de leur propre méthode Y, qui reconnecte le corps et l’esprit.Ils nous parlent de leur mission profonde : aider les mamans à se prioriser, renforcer les familles et protéger les enfants des dysfonctionnements familiaux. Mais surtout, ils ouvrent la porte sur la réalité d’entreprendre en couple. Communication, respect, complémentarité, défis émotionnels, décisions difficiles… rien n’est laissé de côté.On aborde aussi les coulisses de la croissance d’une entreprise : mindset financier, importance de réinvestir, cycles de l’entrepreneuriat, authenticité sur les réseaux sociaux, création de contenu, publicité payante et relation client à long terme.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous tension - Épisode 46Dans cet épisode, Laurie Allard, kinésologue et coach en ligne, partage son parcours, sa passion pour le mouvement et son approche unique du coaching. Elle revient sur les défis vécus pendant la pandémie et explique comment elle accompagne ses clientes vers leurs objectifs de bien-être grâce à une méthode personnalisée, positive et durable, tant au niveau de la nutrition que de l’entraînement.La conversation aborde aussi l’importance de l’éducation alimentaire, la gestion des portions et l’évolution des modèles d’affaires dans le coaching en ligne. Lorie partage ses conseils pour les nouveaux entraîneurs, l’impact des réseaux sociaux sur la visibilité, ainsi que les critères qu’elle privilégie pour recruter et former une équipe solide.Enfin, on parle de formation continue, de professionnalisme, d’équilibre dans la création de contenu et de santé globale. Un épisode inspirant et concret pour les coachs, les entrepreneurs et toute personne qui souhaite adopter une approche plus saine et durable.🎧 Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 45Dans cet épisode, Laurent raconte son évolution de la vente au coaching en ligne et partage les piliers qui ont soutenu sa croissance : finances solides, systèmes performants et CRM bien intégrés. On plonge dans le rôle grandissant de l’intelligence artificielle et de l’automatisation dans le coaching et le marketing, ainsi que dans les réalités concrètes de leur implantation.La conversation s’élargit ensuite vers des sujets plus humains : authenticité dans le contenu, dépassement des peurs, construction de relations fortes et définition personnelle du succès. Un épisode riche pour les entrepreneurs et coachs qui veulent structurer leur business tout en restant fidèles à eux-mêmes.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 44Dans cet épisode, Vincent Pontbriand reçoit Antoine Massicotte pour discuter de l’impact grandissant de l’intelligence artificielle sur le monde du coaching. Ensemble, ils explorent les craintes des coachs face à l’IA, tout en rappelant pourquoi la relation humaine, l’écoute active et la psychologie demeurent au cœur d’un accompagnement efficace.Ils abordent aussi les meilleures pratiques pour se démarquer dans un marché compétitif : définir des objectifs clairs, bâtir une relation de confiance, gérer les attentes des clients, communiquer avec transparence et respecter ses limites professionnelles. L’épisode se conclut par une réflexion sur l’avenir du coaching et l’importance d’une approche personnalisée, éthique et centrée sur le client.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 43Dans cet épisode de Sous Tension, on reçoit Samuel Baudry, entrepreneur dans le domaine du fitness et fondateur de Mind Blow Energy. Il nous partage son parcours, de ses débuts comme coach jusqu’à la création de ses projets en ligne, en passant par les défis bien réels de l’entrepreneuriat.Samuel revient sur les erreurs qu’il a faites en chemin, notamment en matière de leadership, de gestion du temps et de surcharge de travail. Il explique comment il est passé d’un mode de vie axé sur le « toujours plus » à une approche plus équilibrée, où la famille, la créativité et le bien-être occupent enfin une place centrale.Samuel revient aussi sur la réalité du podcasting, la création de contenu, la monétisation, ainsi que sur le lancement de sa marque Mind Blow Energy, pensée pour répondre à un besoin concret dans le marché. 🎧 Que tu sois entrepreneur, créateur ou simplement en quête d’un meilleur équilibre, cet épisode risque de te parler.  🔥 Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 42Dans cet épisode, nous accueillons Maxime St-Onge, PhD, une référence incontournable dans le domaine de la physiologie de l’exercice, du métabolisme énergétique et de la nutrition sportive.Détenteur d’un baccalauréat en enseignement de l’activité physique, d’une maîtrise en nutrition et d’un doctorat en sciences de l’activité physique, Maxime cumule plus de 25 années d’expérience en analyse scientifique, coaching, recherche et enseignement.Fondateur de DrKin.com, conférencier, chercheur et formateur, il est reconnu pour sa capacité à transformer des données complexes en outils simples, pratiques et applicables pour les athlètes, les entraîneurs et toute personne souhaitant optimiser sa santé.Au cours de cette conversation riche et nuancée, nous abordons :Les vraies bases scientifiques de la perte de poids ;- La dépense énergétique, les zones d’entraînement et la capacité aérobie ;- L’impact réel de la restriction calorique sur le métabolisme ;- La variabilité des activités physiques et son rôle clé dans la gestion du poids ;- L’importance de préserver la masse musculaire et de comprendre son lien avec la longévité ;- La différence entre quantité de muscle et force fonctionnelle ;- Les limites des outils d’évaluation et des méthodes d’analyse de la composition corporelle ;- Comment adapter son entraînement avec l’âge ;- La réalité de la fatigue, de la récupération et du stress quotidien ;- Et pourquoi l’expérience, la communication et le sens critique sont essentiels dans la pratique du coaching.Une discussion profonde, accessible et basée sur la science, qui permet de mieux comprendre le corps humain et d’appliquer des stratégies réalistes pour améliorer sa santé, sa performance et sa qualité de vie.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 41Dans cet épisode, nous plongeons dans le parcours et l'expertise de Mario Chaput, naturopathe agréé, auteur et enseignant reconnu dans le domaine de la santé globale. La conversation explore en profondeur les piliers de la performance et du bien-être : santé cardiovasculaire, récupération, optimisation du sommeil et gestion du stress.Mario partage ses observations sur les paradoxes liés à l'utilisation du magnésium et de la mélatonine, et met en lumière l’importance des rituels, de l’hygiène de vie et de l’équilibre hormonal pour améliorer la qualité du sommeil. Nous discutons également de la connexion intestin-cerveau, du rôle clé du système neurovégétatif, ainsi que de stratégies pour vieillir en santé.L’épisode aborde aussi des sujets essentiels comme l’utilisation élargie de la créatine (au-delà de la performance sportive), les techniques de relaxation, l’ashwagandha pour gérer le stress, la prévention du syndrome de l’intestin perméable et l’utilité d’une diète rotative pour éviter les intolérances alimentaires.Une discussion complète et accessible qui offre des pistes concrètes pour optimiser sa santé, personnaliser sa supplémentation et mieux comprendre le fonctionnement global du corps.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 40Dans cet épisode, nous recevons Carolane Perron, coach spécialisée en breathwork, nous explique comment la respiration consciente peut transformer notre performance physique et mentale. Elle partage son parcours, les bénéfices du breathwork pour les athlètes, ainsi que les défis rencontrés dans la pratique de ces techniques.Nous explorons différentes méthodes de respiration et leur impact sur le stress, la récupération, la qualité du sommeil et le bien-être global. Carolanne explique également comment intégrer le breathwork dans les séances d’entraînement et dans la vie quotidienne, tout en soulignant l’importance de choisir un professionnel qualifié pour une pratique sécuritaire et efficace.Que vous soyez sportif, étudiant ou simplement à la recherche d’outils pour mieux gérer vos émotions et votre corps, cet épisode vous offre des stratégies concrètes pour respirer mieux et vivre mieux. 🌬️🧘‍♀️💪🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 39Dans cet épisode, nous discutons des résolutions de Nouvel An et de leur impact sur le fitness et la santé globale. Nous expliquons comment garder la motivation à long terme et comment ajuster son alimentation progressivement pour atteindre ses objectifs. Nous parlons de l’importance de faire un bilan annuel afin de fixer des objectifs réalistes et durables, tout en célébrant les succès obtenus au fil de l’année.Nous explorons aussi des sujets liés à la santé et à la nutrition : l’alimentation anti-inflammatoire, les effets du sucre et des aliments transformés, la résistance à l’insuline et son impact sur la gestion du poids. Nous abordons le rôle des habitudes de vie, du sommeil et des suppléments pour améliorer sa santé globale. Enfin, nous soulignons que l’obésité est un problème sociétal et que des changements progressifs mais concrets dans nos habitudes alimentaires et notre mode de vie sont essentiels pour un bien-être durable.Un épisode complet pour tous ceux qui veulent démarrer l’année avec des stratégies concrètes pour rester motivés, en bonne santé et atteindre leurs objectifs fitness. 🎙️✨🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 38Dans cet épisode, nous recevons Alexis Beriault, fondateur d’Everwell. Il nous parle de son parcours dans le monde du fitness et de la santé, et explique comment il a bâti une entreprise de coaching en ligne qui vise à rendre la santé physique accessible à tous. Il partage les défis qu’il a rencontrés en tant qu’entrepreneur, la manière dont il a développé une marque solide qui dépasse son image personnelle, ainsi que les piliers qui guident Everwell : personnalisation, accessibilité et accompagnement humain.La conversation explore en profondeur l’importance de la communication entre coach et client, la façon de maintenir l’engagement à grande échelle tout en restant abordable, et la responsabilité du coach dans la progression individuelle. Nous discutons aussi de l’impact croissant de l’intelligence artificielle sur le coaching moderne, de la personnalisation des programmes, et de la réalité psychologique derrière les choix alimentaires et l’équilibre entre plaisir et structure.Alexis partage également sa vision pour l’avenir d’Everwell, les défis liés à la croissance d’une équipe, la culture d’entreprise, la formation continue, les certifications nécessaires, ainsi que son modèle économique basé sur la durée de vie et la réussite des clients. Un épisode complet pour ceux qui s’intéressent au coaching, à l’entrepreneuriat et à l’évolution du bien-être en ligne. 🎙️✨🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 37Dans cet épisode, les quatre animateurs plongent au cœur des défis que rencontrent les clients et les athlètes pendant la période des fêtes. On aborde la perte de motivation, les nombreux écarts alimentaires, la difficulté de rester actif et la pression qui vient avec les partys, les repas riches et la consommation d’alcool.Nous partageons des stratégies concrètes pour maintenir l’engagement durant cette période chargée : planification, responsabilité personnelle, ajustement des objectifs et prise de décisions plus conscientes. Ils discutent aussi des suppléments qui peuvent réellement aider, autant pour la digestion que pour la gestion de l’alcool.La conversation touche également à l’équilibre entre performance et bien-être : comment trouver un juste milieu entre profiter des fêtes et préserver sa santé physique et mentale. On parle de sommeil, de repos, de modération et de gestion du stress.Enfin, nous élargissons la discussion vers des thèmes plus profonds liés au bien-être moderne : les routines de santé populaires, les habitudes de vie qui favorisent la longévité, et l’importance d’une approche plus simple et durable pour être heureux. Nous rappelons que la quête de performance ou de richesse peut parfois nuire au bien-être, et qu’il est essentiel de revenir à des fondations solides : conscience, équilibre, et simplicité.Un épisode complet, authentique et rempli d’outils pratiques pour traverser la période des fêtes, et la vie avec plus de clarté et d’équilibre. 🎙️✨🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 36Dans cet épisode, Alex Boily, kinésiologue, conférencier et spécialiste en optimisation de la santé, nous plonge au cœur de son parcours d’entrepreneur dans le domaine de la santé, du bien-être et du fitness. Il partage sa vision de l’entrepreneuriat et explique pourquoi, selon lui, revenir aux bases fondamentales est la clé pour réussir autant dans le coaching que dans la gestion d’entreprise.On discute également de l’importance de l’éducation continue, du personal branding derrière Révolution Santé, et du mindset nécessaire pour opérer une réelle transformation, autant sur le plan professionnel que personnel.Alex aborde avec transparence les défis liés à l’équilibre entre vie personnelle et objectifs ambitieux comme l’Ironman, la gestion du temps, ainsi que l’importance de la délégation pour permettre la croissance.La conversation plonge aussi dans des sujets essentiels pour les entrepreneurs : stratégies d’acquisition de clients, recrutement et négociation salariale, évaluation des performances, création d’une culture d’entreprise forte et leadership orienté vers le développement humain.Un épisode riche en apprentissages, rempli de réflexions concrètes et d’outils pour tous ceux qui souhaitent évoluer, améliorer leur leadership et bâtir une carrière durable dans le monde de la santé et de l’entrepreneuriat.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 35Dans cet épisode, on plonge dans le parcours fascinant d’Alain Gosselin, qui est passé d’une carrière en police à l’entrepreneuriat dans le monde du fitness et de la nutrition. Il revient sur ses débuts autodidactes, ses expériences en compétition et son évolution comme coach et entrepreneur.Alain parle ouvertement des défis de gestion, des erreurs qui l’ont forgé et des leçons qui ont transformé sa vision du leadership, de la productivité et du développement professionnel.Il nous raconte également comment il a bâti sa crédibilité dans l’industrie, de ses couvertures de magazines à la reconnaissance qu’il a obtenue au fil des années.On aborde aussi des sujets clés :- La transition de carrière et les compétences interpersonnelles essentielles;- L’importance des suppléments dans la performance;- Sa découverte de l’athlétisme hybride;- Son immersion dans le cyclisme et sa préparation pour un Ironman, incluant les défis, les upgrades d’équipement et sa passion grandissante pour le sport.L’épisode met finalement en lumière le rôle crucial du mentorat, de la nutrition et de la gestion de la clientèle dans une carrière en coaching sportif.Un témoignage authentique, motivant et rempli d’enseignements. 🚀

Sous Tension - Épisode 34Cette semaine, nous recevons Kaleb Nimat, kinésiologue, préparateur physique et co-créateur du mouvement Super Dads, une initiative qui aide les pères à reprendre le contrôle de leur santé physique, mentale et familiale. Kaleb revient sur son parcours inspirant dans le monde de l’entraînement et partage ce qui l’a mené à développer une mission aussi puissante : aider les hommes à devenir de meilleurs pères, de meilleurs humains et des modèles pour leur famille. L’épisode explore en profondeur l’importance de l’introspection, du changement d’identité et de la définition de sa mission personnelle pour atteindre une transformation durable. Kaleb ouvre la porte sur des témoignages touchants provenant de la communauté Super Dads, montrant à quel point une amélioration personnelle peut avoir un impact direct et positif sur ses enfants, son couple et son entourage. Nous discutons également du parcours entrepreneurial derrière Super Dads : la création de la marque, l’évolution du marketing, la génération de leads, la fidélisation des clients, et la capacité à naviguer les défis imposés par la pandémie. Kaleb aborde aussi la gestion d’équipe, la satisfaction client, et l’importance de documenter ses processus pour mieux structurer et faire croître son entreprise.La conversation plonge dans les nuances du coaching moderne : l’équilibre entre autonomie et accompagnement, la discipline, la motivation, ainsi que les réalités humaines derrière la transformation personnelle. Enfin, nous parlons de la dynamique d’un partenariat entrepreneurial, de l’importance de reconnaître les forces et faiblesses de chacun, et de la clé pour bâtir une collaboration solide et durable.Un épisode riche, authentique et rempli de conseils pour les pères, les entraîneurs, les entrepreneurs et tous ceux qui veulent élever leur vie au prochain niveau.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 33Dans cet épisode, nous recevons Geneviève Spénard, directrice d’Atlantis gym Laval, pour une conversation authentique et riche en apprentissages. Elle nous partage son parcours dans le monde du fitness, son évolution professionnelle et la réalité du leadership humain dans une entreprise en pleine croissance. On explore ensemble l’importance d’Atlantis dans l’industrie, les défis liés à la gestion d’équipe, ainsi que la place cruciale de la communication et de la connexion avec les clients. Geneviève aborde aussi son rôle d’intrapreneure, la vision derrière le développement d’affaires et les projets d’expansion qui façonneront l’avenir d’Atlantis. L’épisode plonge également dans les tendances actuelles du fitness, comme la course et le powerlifting, et met de l'avant l’importance pour les coachs et les gyms de s’adapter à un marché en constante évolution. On discute du processus de recrutement, de l’importance du branding, de l’authenticité et de ce qui distingue réellement un entraîneur dans l’industrie actuelle.Un échange inspirant, rempli de conseils et de perspectives pour tous ceux qui évoluent, ou souhaitent évoluer, dans le milieu du coaching, de la gestion ou du fitness.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 32Dans cet épisode, Jérémie Latreille, alias le FitCook partage son parcours inspirant en tant que créateur de contenu, entrepreneur et passionné de cuisine santé.On discute de l’importance de la cuisine dans le monde du fitness, de son évolution dans la création de vidéos culinaires, et de la persévérance nécessaire pour percer dans cet univers. Jérémie parle aussi de collaboration, croissance de marque et de l’équilibre entre passion et stratégie.La conversation explore une foule de sujets fascinants : 🍽️ La lacto-fermentation, les ingrédients sous-estimés comme le yogourt grec, et des astuces pour simplifier la préparation des repas ; 🔥Les plaisirs coupables, la création de produits alimentaires, et l’ascension entrepreneuriale derrière Feed Cook Foods ; 📦 Les défis de distribution, la science derrière la fabrication, et la régularité des ingrédients ; ⚗️ Les débats autour du sucralose et de ses alternatives, et l’importance du fait maison pour une alimentation saine ; 📚 Le processus de création d’un livre de recettes, les défis du marketing, et même les projets télévisuels à venir.Un échange authentique, inspirant et rempli de conseils concrets pour tous ceux qui s’intéressent à la cuisine, l’entrepreneuriat et la création de contenu.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 31Dans cet épisode, nous recevons Martin Allard, naturopathe fort de plus de 30 ans d’expérience, pour une conversation riche sur l’évolution du monde de la santé, du coaching et de la nutrition. Il partage son parcours, son passage dans les médias, et sa vision du rôle du professionnel de la santé dans un contexte où la désinformation et les tendances rapides dominent.Ensemble, nous abordons des sujets aussi variés que les effets du dopage, les changements hormonaux masculins liés à l’âge, l’importance d’une approche éducative dans le coaching, et plus encore! Martin met de l’avant la valeur de la simplicité, de la cohérence et de la détermination personnelle dans un monde où tout va trop vite.Nous discutons également de l’impact des réseaux sociaux sur la perception de la santé, des enjeux entourant des traitements modernes comme l’ozempik, et du rôle grandissant de l’intelligence artificielle dans le domaine de la santé. Martin rappelle qu’aucune technologie ne remplacera la connexion humaine et la compréhension globale de l’individu dans l’accompagnement vers le bien-être.Un épisode authentique et sans filtre qui pousse à réfléchir sur notre rapport à la santé, à la performance et à la modernité.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 30À l’occasion de Movember, nous recevons cette semaine le Dr Paul Ouellette, Urologue, qui nous parle de santé masculine sous tous ses angles : du cancer de la prostate à la gestion de la testostérone, en passant par la santé sexuelle et reproductive.Dans cet épisode, il démystifie les idées reçues sur le dépistage et la prévention de la prostate, explique les traitements disponibles et aborde l’impact des médicaments comme les inhibiteurs de la 5-alpha-réductase. La discussion inclut également les effets des cycles de stéroïdes sur la santé physique et mentale, la variabilité des traitements selon chaque individu, et l’importance d’une approche globale pour le bien-être masculin.Les intervenants partagent des conseils sur la dysfonction sexuelle, les dispositifs et techniques avancées pour soutenir la performance, ainsi que sur l’anxiété liée à la performance. Ils insistent aussi sur l’importance d’un suivi médical personnalisé et de l’accès à des soins urologiques de qualité.Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent mieux comprendre les liens entre prostate, testostérone et santé sexuelle, tout en sensibilisant aux problématiques masculines.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 29Cette semaine, nous avons le plaisir d’accueillir Dre Gabrielle Landry, diplômée de la Faculté de médecine de l’Université de Montréal et formée à Paris en dermatologie vulvovaginale. Forte de plus de 10 ans d’expérience, elle se spécialise en hormonothérapie, santé sexuelle et médico-esthétique, avec une approche moderne et humaine centrée sur l’équilibre global du patient.Dans cet épisode, on explore en profondeur :Les impacts à long terme des contraceptifs hormonaux sur la santé des femmes ;Les changements hormonaux liés à la ménopause, à la fertilité et au postpartum ;Les déséquilibres hormonaux comme la résistance à l’insuline, les ovaires polykystiques et les troubles thyroïdiens ;Le rôle de l’activité physique et du mode de vie dans la régulation hormonale ;Et comment une approche holistique et collaborative peut transformer la santé et la qualité de vie.Un échange riche et éclairant sur la prévention, l’optimisation hormonale et l’importance de mieux comprendre les besoins hormonaux, autant chez les femmes que chez les hommes. 💬🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous tension - Épisode 28Dans cet épisode, nous accueillons Francis Allard, entraîneur chez Allard coaching. Franck nous raconte son parcours unique, allant des arts martiaux à la police, pour finalement devenir coach en bodybuilding. Il nous partage son point de vue sur le mindset nécessaire pour réussir, l’effort à fournir, et comment définir le succès selon ses propres critères. Il aborde les défis du coaching, l’importance d’avoir une équipe solide, et les stratégies pour soutenir sa croissance personnelle et professionnelle.Au cours de la discussion, il explore des thèmes essentiels comme le leadership, la transmission de connaissances et les techniques de coaching efficaces. Il nous parle également de l’importance de créer du contenu et de développer sa présence sur les réseaux sociaux pour attirer des clients, tout en donnant des conseils pratiques pour ceux qui débutent dans le métier. Enfin, Francis insiste sur l’importance de surmonter la gêne et de prendre la parole en public, des compétences clés pour réussir en tant que coach.Un épisode riche en enseignements pour tous ceux qui veulent transformer leur passion en carrière et progresser dans le monde du coaching fitness et bodybuilding.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 27Cette semaine, nous recevons Isabelle Bonin, ancienne avocate devenue entrepreneure et fondatrice de l’application Constance, qui inspire des milliers de personnes à adopter un mode de vie actif et équilibré. Dans cet épisode, elle nous raconte son parcours unique et explique comment elle a transformé sa passion pour le fitness en une carrière florissante dans le monde du numérique et de l’entrepreneuriat.Nous discutons ensemble de :✅ Ses stratégies de marketing authentique pour se démarquer sur les réseaux sociaux;✅ L’importance de créer et d’entretenir une communauté engagée;✅ Des conseils pratiques pour se lancer en ligne et monétiser ses efforts tout en restant accessible;✅ La constance, la productivité et l’organisation comme piliers du succès;✅ Comment transformer la compétition en opportunité de collaboration;✅ L’infolettre, l’affiliation et la collaboration pour convertir et fidéliser sa clientèle;✅ La plateforme CoMovement, un outil pour aider les entraîneurs à accroître leur visibilité et leur crédibilité. Un épisode inspirant et rempli de conseils concrets pour les passionnés de fitness, les créateurs de contenu et les entrepreneurs qui veulent réussir tout en restant authentiques.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension- Épisode 26Dans cet épisode, nous recevons Jean-Yves Dionne, ancien pharmacien, professeur d’Université à la faculté de pharmacie, conférencier et expert en santé intégrative et produits naturels. Depuis 1996, Jean-Yves a donné des milliers de conférences et formations au Canada, aux États-Unis et en France, captivant son public grâce à son expertise scientifique et ses talents de vulgarisateur. Il enseigne à l’Université Laval et a été récompensé à plusieurs reprises pour sa contribution exceptionnelle à l’enseignement et à la santé publique. Il est également auteur de livres à succès et reconnu par de nombreuses organisations professionnelles en santé intégrative.💊 Dans cet épisode, Jean-Yves partage son regard sur : - Les suppléments essentiels pour la santé : vitamine D, K2, oméga-3, magnésium, mélatonine, créatine, probiotiques et glutamine;- Les bons dosages, leurs effets bénéfiques et les risques potentiels à connaître;- L’importance d’une approche critique et personnalisée dans le choix des produits disponibles sur le marché.🌱 Nous discutons aussi de :- L’importance du microbiote intestinal et des effets de l’alimentation bio vs conventionnelle;- L’impact du jeûne intermittent, du mTOR et de l’exercice sur la longévité et la performance;- Des conseils pratiques pour améliorer la santé et la nutrition au quotidien, incluant l’apprentissage de la cuisine maison.Une conversation complète et passionnante, remplie de ressources et d’outils concrets pour mieux comprendre suppléments, alimentation et longévité, présentée par un expert reconnu et passionné.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension- Épisode 25Dans cet épisode, nous accueillons Meggie Desormiers, entraîneuse et naturopathe, pour une discussion inspirante sur le fitness, la santé et le bien-être global. Meggie partage son parcours personnel et professionnel, ses défis et ses réussites, et nous explique comment sa passion pour l’entraînement et la naturopathie l’a amenée à adopter une approche éducative et authentique auprès de ses clients. On parle de psychologie alimentaire, binge eating, mythes nutritionnels, mais aussi de l’importance du sommeil, de la gestion du stress et des habitudes de vie saines pour trouver un véritable équilibre au quotidien. Elle aborde aussi des sujets essentiels pour les coachs et passionnés de santé : la confiance que les clients ressentent face à un coach authentique, l’impact des réseaux sociaux sur les perceptions et les défis, et l’importance de la formation continue pour rester pertinent dans un marché compétitif.Au fil de la conversation, Meggie partage ses conseils pour maintenir un équilibre entre travail, vie personnelle et bien-être, l’importance des rituels matinaux et des petites habitudes qui font une grande différence, ainsi que la manière de se démarquer en tant que coach tout en restant fidèle à soi-même. Un épisode riche en réflexions et en inspirations pour tous ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps, de leur esprit et de leur mindset, tout en apprenant à mieux comprendre la nutrition, le coaching et le bien-être global.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension- Épisode 24Dans cet épisode, Kayla accueille Stanley-Louis, kinésiologue et entraîneur personnel, nous partage son parcours inspirant et sa passion pour le coaching. Il met de l’avant l’importance de la formation continue, ainsi que les compétences clés d’un bon coach.La discussion explore aussi l’impact des réseaux sociaux dans le métier : comment rester présent dans l’esprit des clients, se démarquer dans un marché compétitif et bâtir une relation de confiance. Stanley insiste sur la valeur irremplaçable de l’entraînement en personne, essentiel pour assurer la bonne technique et l’adaptation aux besoins uniques de chaque client.À travers anecdotes et conseils pratiques, les intervenants rappellent l’importance de choisir les bons exercices, de personnaliser l’approche et de favoriser une collaboration entre professionnels du fitness pour optimiser la santé et le bien-être global des clients.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 23Dans cet épisode, nous recevons Benoît Boulanger, nutritionniste et chercheur, pour explorer les multiples facettes de la nutrition et de son impact sur la santé. De son parcours académique aux défis de la recherche universitaire, la discussion met en lumière l’importance de comprendre le comportement alimentaire, les motivations des individus et la manière dont ces éléments influencent la pratique professionnelle.Les intervenants abordent les types de mangeurs, l’alimentation intuitive, ainsi que les troubles du comportement alimentaire, tout en soulignant la nécessité d’une collaboration entre nutritionnistes, entraîneurs et autres professionnels de la santé pour optimiser l’accompagnement.La conversation touche aussi à des enjeux sociaux et psychologiques : la promotion de médicaments comme l’Ozempic, la perception du poids naturel, la grossophobie dans le fitness, et l’importance de valoriser la performance et la santé métabolique plutôt que l’apparence.Enfin, ils discutent du rôle de la supplémentation, des malentendus fréquents autour des suppléments et de l’importance de miser avant tout sur une alimentation équilibrée et une éducation nutritionnelle pour améliorer l’accessibilité et les choix des individus.Un épisode riche et complet qui allie science, pratique et réflexion critique sur l’avenir de la nutrition et de l’accompagnement en santé.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension- Épisode 22Dans cet épisode, Vincent Pontbriand accueille notre formateur en chef chez LIFT, Keven Arseneault, qui tous deux discutent de la création d'un nouveau cours chez LIFT: la supplémentologie. Cette formation vise à éduquer le public sur l’utilisation et l’importance des suppléments alimentaires vendus en grande surface. On souligne le manque de formation dans ce domaine et l’importance d’éduquer les consommateurs pour qu’ils puissent faire des choix éclairés.On aborde également les défis de l’industrie des suppléments et le rôle crucial des professionnels de la santé dans l’éducation des clients. On parle aussi de la complexité de la supplémentation alimentaire, en mettant l’accent sur l’importance de l’éducation et de la compréhension des besoins nutritionnels individuels.On discute de la nécessité d’une approche proactive en matière de santé, en rappelant que la prévention est essentielle pour éviter les maladies. On critique la réactivité du système de santé actuel et on insiste sur l’importance d’une analyse critique des études scientifiques pour mieux comprendre les effets des suppléments.On met aussi en lumière l’importance du dosage dans les études, la nécessité de démocratiser l’accès à l’information et l’évolution de la science. Enfin, on rappelle l’importance de l’éducation continue pour les professionnels de la santé et de la nutrition, ainsi que de l’engagement dans des discussions ouvertes sur les produits et leur utilisation. On souligne que la dose est cruciale dans l’évaluation des effets des suppléments et des médicaments, et que l’éducation demeure essentielle pour permettre aux consommateurs de faire des choix éclairés.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension- Épisode 21Dans cet épisode de Sous Tension, notre animatrice Kayla Ianniciello accueille Karl-Gabriel Labissière, physiothérapeute chez Nxt Generation Physio. Ensemble, ils plongent dans son parcours académique et professionnel, révélant les motivations qui l’ont conduit à la physiothérapie et sa passion profonde pour le sport et la santé.Karl-Gabriel explique en détail le rôle crucial de la physiothérapie dans la prévention, le traitement des blessures et la réhabilitation, tout en démystifiant les différences entre son champ de pratique et celui d’autres professionnels de la santé. Il partage aussi les défis et les gratifications liés à son métier, en mettant de l’avant l’importance de personnaliser les traitements selon chaque individu.La discussion met également en lumière des sujets concrets et pratiques : l’importance des étirements, les piliers de la prévention des blessures, les mythes les plus fréquents entourant la douleur et la réhabilitation, ainsi que des conseils simples et accessibles pour toute personne souhaitant se lancer dans la course à pied.Enfin, Karl-Gabriel nous ouvre une fenêtre sur ses ambitions futures et sur sa vision du rôle de la physiothérapie dans un mode de vie actif et durable, reflétant son engagement profond envers la santé et le bien-être.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension- Épisode 20Dans cet épisode, notre animatrice Kayla Ianniciello reçoit Beth Cossette, maman, entraîneure et athlète HYROX, qui nous partage son parcours aussi unique qu’inspirant.💡 De la musique au monde du fitness, Beth raconte comment sa passion pour l’entraînement l’a menée vers le coaching et les compétitions. Elle nous ouvre les coulisses de son quotidien : les défis de la maternité, l’importance de l’organisation et de la discipline, et la recherche constante d’un équilibre entre vie familiale et performance sportive.Au fil de la conversation, Beth aborde sans filtre :Ses expériences de grossesse, performance et parentalité;Le syndrome de l’imposteur et l’importance de poser des questions;L’impact de son mode de vie sur ses enfants;Le rôle de la communication dans le couple face aux imprévus;L’écoute de son corps et la valeur d’une relation honnête entre entraîneur et client.🔥 Beth lance aussi un message fort aux mamans (et à tous ceux qui hésitent à se lancer) : il n’est jamais trop tard pour commencer, et la fierté de son corps est essentielle.Un échange sincère, motivant et rempli d’outils concrets pour toutes les personnes qui cherchent à concilier famille, carrière et passion pour l’entraînement.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension- Épisode 19Dans cet épisode, notre animateur Vincent Pontbriand reçoit Vincent Comtois, co-propriétaire de la compagnie de suppléments ATP LAB.Il nous partage son parcours unique en tant que préparateur physique et naturopathe, en mettant de l’avant l’importance d’un mode de vie sain, durable et fondé sur des bases solides.On explore avec lui sa philosophie du fitness, son engagement envers l’apprentissage continu, ainsi que les motivations derrière la création d’ATP Lab. Vincent insiste sur le rôle clé de l’éducation lorsqu’il s’agit de suppléments, et sur l’importance d’un accompagnement personnalisé dans le coaching.On aborde aussi les réalités de l’industrie : la surconsommation, les effets potentiels des édulcorants artificiels, les enjeux de transparence et d’intégrité, ainsi que les implications économiques qui influencent le marché. C’est une conversation honnête et terrain sur l’univers des suppléments, l’importance d’éduquer autant les clients que les entraîneurs, les erreurs fréquentes dans le coaching, et le besoin de revenir à une approche simple, cohérente et durable, autant en nutrition qu’en entraînement. On y réfléchit aussi à l’avenir des suppléments, et à l’impact que nos choix personnels peuvent avoir sur notre santé à long terme.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension- Épisode 18Dans cet épisode riche en réflexions, nos co-animateurs, Vincent Pontbriand et Antoine Massicotte, accueuillent Sebastien Cossette, qui plongent au cœur de leur parcours dans le coaching et l'entrepreneuriat. Ils discutent ouvertement des défis rencontrés sur le terrain, des leçons tirées de leurs expériences, et des succès bâtis à force de persévérance, d’introspection et de structure.Au fil de la conversation, ils abordent :✅ L'évolution de leur vision du métier de coach✅ La gestion des revenus et l’importance de vivre sous ses moyens pour assurer une stabilité financière✅ Le rôle essentiel de la délégation pour sortir de l’épuisement et créer une entreprise qui grandit avec un réel impact✅ La construction d’une équipe efficace, les étapes du leadership et les erreurs qui forgent l’expérience✅ Le besoin de se concentrer sur sa zone de génie, et de déléguer ce qui nuit à l’efficacité ou à la créativité✅ Les modèles d’affaires qui fonctionnent dans le domaine du coaching✅ La place de la communication honnête avec les clients, surtout dans un monde saturé d'informations souvent contradictoires✅ Et finalement, l’importance de l’accompagnement : parce qu’on ne peut pas bâtir seul, ni évoluer en silo.Cet échange met en lumière les réalités concrètes du métier, loin des clichés. On y parle aussi d’équilibre, d’apprentissage par l’action, et de la réflexion stratégique nécessaire pour durer dans le domaine. Que vous soyez coach, entrepreneur, ou simplement curieux de voir l’envers du décor, cet épisode est pour vous.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 17Dans cet épisode, Kayla Ianniciello et Antoine Massicotte, co-animateurs de notre podcast Sous Tension, abordent ensemble le sujet de la posturologie et du coaching. Nous abordons la réalité d’Antoine, qui est posturologue, et son rôle souvent sous-estimé dans la performance, la santé globale et même l’équilibre émotionnel.Au-delà de l'entraînement et des macros, on aborde aussi les défis de motivation saisonniers, l’importance de trouver un juste milieu entre santé et esthétique, et ce que ça prend réellement pour bâtir un entraînement efficace.On parle aussi de récupération intelligente et d’intensité bien dosée, des enjeux rencontrés par les coachs sur le terrain, et de pourquoi la formation continue et le mentorat sont essentiels pour rester pertinent dans le domaine.Un épisode riche en réflexions pour tous ceux qui veulent entraîner (ou s’entraîner) avec plus de conscience et de résultats.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension- Épisode 16Dans cet épisode de Sous Tension, l’animateur Vincent Pontbriand reçoit Sébastien Cossette, entraîneur, créateur de contenu et entrepreneur derrière Resilient Gentleman. Il nous livre un témoignage authentique et percutant sur son cheminement personnel et professionnel dans le monde du fitness.Sébastien revient sur les épreuves qui l’ont mené à choisir l’entraînement comme moteur de transformation, d’abord pour lui-même, puis pour ceux qu’il accompagne. Il insiste sur l’importance de rester fidèle à soi-même dans un milieu où l’image peut parfois prendre le dessus sur la mission.On explore avec lui comment il a su faire évoluer son entreprise pour mieux répondre aux besoins de sa clientèle, en plaçant l’intelligence émotionnelle, la communication et la sélection des clients au cœur de sa pratique. Il nous parle de la puissance d’un accompagnement humain, réfléchi et ciblé, qui va bien au-delà du simple plan d'entraînement.Sébastien partage aussi des stratégies concrètes pour les coachs et les créateurs qui veulent se démarquer : du marketing éthique à la création de contenu engageant, en passant par l’importance d’avoir un message clair et aligné avec ses valeurs.Un épisode inspirant, rempli de réflexions profondes et d’outils concrets pour les coachs, entraîneurs et entrepreneurs du milieu.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension- Épisode 15Dans cet épisode, notre animateur Vincent Pontbriand, reçoit P-O McKinnon, un entraîneur passionné et entrepreneur du monde du fitness. Il partage avec nous son parcours unique, depuis ses débuts dans l'entraînement jusqu'à la création de contenu sur les réseaux sociaux.P-O nous parle sans filtre des défis du coaching en ligne, de l'importance d'un service client de qualité, et de comment il gère aujourd’hui une clientèle fidèle tout en restant aligné avec ses valeurs.Il aborde aussi un sujet rarement exploré : la sobriété et son impact positif sur sa vie personnelle et professionnelle. À travers des conseils concrets, P-O inspire tous ceux qui souhaitent se lancer dans le coaching ou développer leur présence en ligne de manière authentique.Entre stratégie, discipline et vulnérabilité, cet épisode est une vraie leçon d’intégrité dans l’univers du fitness.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension- Épisode 14Dans cet épisode, l'animateur Vincent Pontbriand accueille la sommité du fitness au Québec, Larry Vinette. Ce dernier partage son expérience de plus de 35 ans dans le monde du fitness, discutant de l'évolution de l'accès à l'information et de l'importance de la formation et du mentorat. Il aborde les défis liés à la désinformation et souligne l'importance d'un entraîneur qualifié, surtout pour les personnes de plus de 40 ans. Larry insiste sur la nécessité de changer de mentalité pour réussir et d'investir dans sa santé.Il partage également ses projets futurs, notamment des conférences et des retraites, tout en offrant des conseils précieux pour la nouvelle génération d'entraîneurs.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!