EPISODE · Nov 3, 2024 · 11 MIN
Vier Schritte, um bereit zu sein / 046
from Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam
Wann immer Du Dich einem entscheidenden Moment stellen musst, kannst Du Dich mit der Vier-Schritte-Formel mental vorbereiten: 1) Öffne Dich für schwierige Gedanken und Gefühle. 2) Erde Dich im Hier und Jetzt. 3) Verbinde Dich mit dem, was am wichtigsten ist. 4) Mache den Schritt zur Handlung.
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