Vitamina D, Infravermelho e a verdade sobre a Luz Solar

Descubra como a luz solar, a vitamina D e o infravermelho podem transformar sua saúde! Neste episódio completo, abordo desde os conceitos físicos da luz até os benefícios da exposição solar para a produção de vitamina D, melhora do sono e muito mais. Aprenda a se proteger da luz azul, entender os tipos de ultravioleta (UVA, UVB, UVC) e como o infravermelho pode impactar positivamente sua saúde. Também falamos sobre como suplementar vitamina D de forma segura e eficaz, incluindo a associação com vitamina K2. Assista agora e cuide melhor da sua saúde com essas informações valiosas! Compartilhe este conteúdo com quem precisa e inscreva-se no canal para mais dicas sobre saúde, bem-estar e tratamentos eficazes. Conheça nosso curso para você tomar controle da sua saúde e viver melhor: https://espiraldasaude.com.br/ Acompanhe nossas mídias: Instagram - https://www.instagram.com/drtakassi/ X - https://x.com/drtakassi Facebook - https://www.facebook.com/drtakassi TikTok - https://www.tiktok.com/@drtakassi LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/guiherme-takassi-013b9314/ Website - https://espiraldasaude.com.br/ Se inscreva no podcast sabiaMENTE: https://open.spotify.com/show/4WDIxjtWmaqPIIsIKHPChp Capítulos 00:00:00 Nesse episódio 00:01:30 Física da luz, LUX, Kelvin, intensidade e característica 00:05:30 Comprimento de onda, faixa visual, UVA, UVB, infravermelho 00:11:40 Ultravioleta, a ação no seu corpo, UVA, UVB, UVC, tipos de proteção e bloqueio 00:15:35 Infravermelho, penetração e impacto na sua saúde 00:20:00 Exposição a luz solar no período da manhã e influência no sono 00:24:00 Luz no período noturno, melatonina e como se proteger 00:28:25 Uso do óculos de bloqueio da luz azul à noite 00:29:40 Outras formas de percepção da luz no corpo, tipos de óculos e lentes 00:33:55 Ultravioleta A, B, C e lesão da pele 00:37:30 Formação da vitamina D, ciclo e problemas que dificultam a produção 00:43:40 Vitamina D2 e Vitamina D3 00:46:30 Benefícios da vitamina D3 00:50:30 Como se expor ao sol de forma segura para os benefícios 00:54:55 Suplementação com vitamina D, a forma correta e o seguimento 00:58:08 Tipos de suplementos de vitamina D, cápsula, injetável, sublingual 01:00:00 Devemos associar a vitamina K2 a suplementação de vitamina D e como associar 01:01:50 Quando não associar vitamina K2 a vitamina D 01:05:10 Infravermelho e impacto na saúde geral 01:09:45 Infravermelho e melatonina intramitocondrial 01:11:20 Benefícios diretos do infravermelho 01:12:40 Encerramento Dr. Guilherme Takassi Médico formado pela Universidade Federal de São Paulo, apresenta pós graduação em homeostase sistêmica, adequação nutricional e doenças relacionadas a idade. Informações importantes: 1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde. 2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico. 3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo. 4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. #LuzSolar #VitaminaD #Infravermelho #SaudeNatural #SonoMelhorado #Ultravioleta #Melatonina #SaudeIntegral #Suplementacao #VitaminaK2