אוכלת ממש בריא ולא יורדת במשקל? אולי אלו הסיבות | פרק 47

אני אוכלת ממש בריא ומסודר אבל לא יורדת במשקל- משפט שאני שומעת לא מעט יש היום קצת בלבול בין אוכל בריא לאוכל מרזה או אוכל לא בריא לאוכל "משמין" (שלא שבאמת יש אוכל שכזה) כשאנחנו אוכלות אוכל בריא הרבה פעמים יש לנו מן ליגיטימציה מפנימית לאכול ממנו יותר או להרגיש שאם הוא בריא אז אפשר לאכול ממנו יותר או ללא הגבלה לפעמים וזה ממש לא המצב, הפרק הזה בא לעשות לכן סדר ולהציג לכן ערכים קלוריים של מאכלים שנחשבים מאוד בריאים אבל הם דחוסים מאוד בקלוריות פרק לא אופייני לי שאמרתי בו יותר מידי פעמים את המילה קלוריה אבל זה פרק שאני חושבת שיעזור לכן לדייק את הדברים שאולי אתן צריכות להפחית בכמות שאתן אוכלות על מנת שתצליחו להגיע לגרעון קלורי. האזנה נעימה! ------------------------------------------------------------- לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט לפרטים על תוכניות הליווי שלי הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית