EPISODE · Mar 31, 2026 · 21 MIN
VO2maxという「嘘」を暴け：スピードの壁を壊すレペティションの真実
from ジョンの山RUNラジオ · host ジョン
VO2maxインターバルはスピード練習ではない！多くの市民ランナーが信仰する「VO2max至上主義」に科学で切り込み、その”上”に存在するレペティショントレーニングと無酸素性スピードリザーブ（ASR）の真価を解説します。山を走り続けて気づいた「努力の方向性」についても、正直に語ります。
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VO2maxという「嘘」を暴け：スピードの壁を壊すレペティションの真実
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