ESCAPISMO — A mão vai ao celular sem querer

Já imaginou o que acontece dentro da sua cabeça? Aqui explicamos isso e muito mais. 🤓🤯 Enxergue além do óbvio — Ciência, história, cultura, saúde, curiosidades, muito autoconhecimento e psicologia na prática. Podcast de Psicologia — Semelhante a Flow e Inteligência Ltda. AUTOSSABOTAGEM: 23 regras para "vencer seu pior inimigo": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB⁠⁠⁠⁠⁠⁠Agora Também no YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@PodcastdePsicologiaRenanDaniel⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@PodcastdePsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠Quando você abre o celular no automático, você sabe de que está fugindo?Hoje, Renan conta a história de Vitor, que pegava o celular a cada desconforto — uma reunião que atrasa, uma conversa difícil, dois minutos esperando a água ferver. A partir da ideia de "comportamento de fuga", Renan explica por que o alívio do scroll é tão automático e por que ele cobra um preço.Não se trata de demonizar o celular — ele é uma ferramenta que você usa, não que te usa —, mas de criar um segundo entre o gatilho e a reação. Renan mostra como nomear o desconforto em vez de fugir dele, por que toda sensação tem uma duração natural (como uma onda) e o que Winnicott chamava de "capacidade de estar só". Com o tempo, você descobre a diferença entre usar o celular e ser usado por ele.Neste episódio, você aprenderá:Como reconhecer o "comportamento de fuga" por trás do scroll automáticoComo entender por que o alívio do celular vira um cicloComo criar um segundo entre o gatilho e a mão que pega o celularComo nomear o desconforto em vez de fugir deleComo desenvolver a capacidade de ficar só sem precisar preencherO celular não é o problema — a fuga é. E aquilo de que você está fugindo provavelmente merece um pouco mais de atenção do que o próximo scroll.Com amor e na sua torcida,Renan Daniel.Siga @podcastdepsicologia no Instagram, TikTok e YouTube para conteúdo diário sobre saúde mental e desenvolvimento pessoal.Ouça o Podcast de Psicologia em todas as plataformas:Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Amazon Music | Deezerpodcastdepsicologia.com.brO que abordamos:[00:00] Introdução — o medo de ficar quieto (Pascal)[01:57] O Vitor e o celular como respiração[02:57] O gatilho que dispara antes da decisão[03:55] O sábado em que ele largou o celular[04:57] Comportamento de fuga — o alívio que vira ciclo[05:56] A fuga que impede você de processar[06:55] O segundo entre o gatilho e a reação[07:57] O desconforto tem duração natural (como uma onda)[09:56] A capacidade de estar só (Winnicott)[12:51] Do que você está fugindo agora?