VALIDAÇÃO — Likes não definem o seu valor

Já imaginou o que acontece dentro da sua cabeça? Aqui explicamos isso e muito mais. 🤓🤯 Enxergue além do óbvio — Ciência, história, cultura, saúde, curiosidades, muito autoconhecimento e psicologia na prática. Podcast de Psicologia — Semelhante a Flow e Inteligência Ltda. AUTOSSABOTAGEM: 23 regras para "vencer seu pior inimigo": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Agora Também no YouTube: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@PodcastdePsicologiaRenanDaniel⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@PodcastdePsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Você posta uma foto e fica olhando o celular a cada cinco minutos. A curtida não vem — e alguma coisa em você encolhe. Por que um número na tela mexe tanto com quem a gente é?Neste episódio, o que acontece no cérebro entre o post e a notificação. Cada curtida libera dopamina e alimenta um ciclo de expectativa e frustração muito parecido com o dos jogos de azar — não por vaidade, mas porque a validação digital sequestra um sistema antigo: a necessidade de pertencer. A conversa passa por Narciso preso ao próprio reflexo, por um estoico que já enxergava a armadilha há dois mil anos, e por uma virada prática — como parar de terceirizar o próprio valor para estranhos online.Fontes deste episódio:Sistema de recompensa e dopamina — a curtida como gatilho; o reforço intermitente (B. F. Skinner) que torna a checagem compulsivaHunt, Marx, Lipson & Young (2018), Journal of Social and Clinical Psychology ("No More FOMO") — limitar redes a ~30 min/dia reduziu solidão e sintomas de depressãoPesquisa sobre curtidas e autoestima em adolescentes — receber menos curtidas do que o esperado derruba a autoestimaMito de Narciso; Epicteto (estoicismo) — quem busca a aprovação dos outros vive prisioneiro delesEste é um conteúdo de divulgação científica e reflexão — não substitui acompanhamento psicológico profissional.Capítulos:00:00 — O friozinho depois de postar01:09 — Quando a autoestima passa a depender das curtidas01:57 — O que a ciência já mediu03:51 — Narciso e o reflexo na tela04:48 — Como recuperar a validação interna07:06 — Quanto do seu valor você terceiriza?