AUTENTICIDADE — 24h sendo quem você é

Já imaginou o que acontece dentro da sua cabeça? Aqui explicamos isso e muito mais. 🤓🤯 Enxergue além do óbvio — Ciência, história, cultura, saúde, curiosidades, muito autoconhecimento e psicologia na prática. Podcast de Psicologia — Semelhante a Flow e Inteligência Ltda. AUTOSSABOTAGEM: 23 regras para "vencer seu pior inimigo": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB⁠⁠⁠⁠⁠⁠Agora Também no YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@PodcastdePsicologiaRenanDaniel⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@PodcastdePsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠E se, por 24 horas, você se comportasse online exatamente como você é offline?Hoje, Renan propõe um experimento — não teoria, não técnica de 5 passos, mas um desafio de 24 horas. A partir da ideia de que a atitude muda pela ação, e não só pelo pensamento, Renan dá quatro regras concretas para você aparecer nas redes sem o ritual de edição e observar, na prática, o que acontece.Não se trata de virar outra pessoa nem de postar mais ou menos, mas de postar diferente por um dia e coletar dados reais sobre você. Renan explica o experimento comportamental da terapia cognitivo-comportamental, por que a curadoria excessiva é uma forma de evitação que reforça o próprio medo, e como a exposição gradual desarma isso. Com o tempo, decidir como você aparece online deixa de ser teórico e vira escolha consciente.Neste episódio, você aprenderá:Como rodar o desafio das 24 horas, com regras clarasComo postar sem o ritual de edição e ficar com o desconfortoComo responder "como você está?" com uma frase de verdadeComo usar o silêncio quando não há nada genuíno pra dizerComo ler os dados que o experimento revela sobre os seus hábitosVocê não pensa o seu caminho para fora de um padrão — você age o seu caminho para fora dele. Não precisa ser perfeito online; só precisa ser presente.Com amor e na sua torcida,Renan Daniel.Siga @podcastdepsicologia no Instagram, TikTok e YouTube para conteúdo diário sobre saúde mental e desenvolvimento pessoal.Ouça o Podcast de Psicologia em todas as plataformas:Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Amazon Music | Deezerpodcastdepsicologia.com.brO que abordamos:[00:00] Introdução — a atitude muda pela ação[01:01] O desafio: 24 horas sendo você[02:04] As quatro regras[03:02] Por que 24 horas (o experimento comportamental)[05:03] O passo a passo na prática[08:05] A observação: o que anotar depois[09:04] O que pode acontecer (e por que tudo é dado)[10:05] Evitação experiencial — a curadoria como fuga[12:05] Presente, não perfeito