Vogelgezwitscher gegen Stress: Was Geist und Amygdala beruhigt

Eine einzige Stunde im Grünen reicht aus, um euer überlastetes Gehirn wieder auf das Ruhe Niveau eines Landlebens herunterzufahren. In dieser Folge von „länger gut leben.“ erfahrt ihr, wie ihr Vogelgezwitscher gegen Stress einsetzen könnt, um eure mentale Erholung im Alltag zu beschleunigen. Ihr lernt, warum der Gesang von Vögeln ein biologisches Ur-Signal für absolute Sicherheit ist und wie dieses einfache Naturgeräusch euer Nervensystem nachweislich beruhigt. Zudem erfahrt ihr, wie ihr im Alltag eure Amygdala beruhigen könnt, um Ängsten und depressiven Stimmungen aktiv entgegenzuwirken. Host Diane Hielscher beleuchtet gemeinsam mit aktuellen Studienergebnissen des Max-Planck-Instituts für Bildungsforschung und des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf, warum das Leben in lauten Städten uns in einen unbewussten, chronischen Alarmzustand versetzt. Die Episode zeigt auf, dass ein gesundes Stadtleben kein Luxus ist, sondern eine Frage der klugen Stadtplanung und Landschaftsarchitektur, die sogar Kriminalität senken kann. Freut euch auf konkrete Einblicke darüber, warum Asphaltwüsten die Konzentration schwächen und wie Bäume, Parks und Seen eure Gedächtnisleistung wieder ankurbeln. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices