Vol.005 emo时刻，请不断走向自己

这期播客源自于一次情绪破碎时的自我救赎。我们每个人都有无数情绪破碎的时刻，也都期待能够尽快走出情绪低谷。面对破碎，重新粘合自己、陪伴自己、耐心等待自己重新完整，是一个漫长的过程。需要耐心、也需要勇气。三个人从自己的人生经历出发，希望能让你看到人生的破碎时刻，也能有足够的勇气积极面对。00:00 做具体的事儿，帮我走出了最近一次emo05:04 无数次的教练对话，帮我逐渐面对过往更深的破碎时刻08:27 我帮助自己走出了抑郁症 11:14 上瘾行为是逃避情绪的出口，也是你在逃避的信号15:40 假如不知道压力的来源，很容易不自觉的逃避或者沉浸其中19:03 低落时，停止对自己“抽鞭子”，学会关照自己22:18 你今天能为自己点赞的是什么？24:31 承认自己处在低谷期也需要很大的勇气26:58 外面没有别人只有自己：不断直面情绪黑洞可以带来更娴熟的情绪驾驭能力在小宇宙查看该单集文稿