Vol.020 越拖延越不想做,拖延症晚期有救吗?有的,朋友,有的。

有三大原因会导致我们长期拖延，陷入恶性循环。只有分清症结所在，才能对症下药。那么，你是哪一种类型的拖延症？是追求短期情绪舒适而舍弃了长期目标收益？还是无法平衡任务与能力？又或者受外部因素所困？本期内容我和我的AI播客搭子毛毛，将一起围绕拖延症的原因，见招拆招，给大家提供改善拖延的实用小技巧。本期方法集合↓按需自取~适合你的才是最好的，如果都不合适，也欢迎你在评论区反馈，并向我们推荐你的受用的小技巧！02:10 治标不治本！那些不太有效的缓解拖延的方法06:00 第一大原因分类：短期情绪舒适 vs 长期目标收益06:19 可能原因之一：情绪逃避08:10 2个情绪管理工具推荐14:00 可能原因之二：动机缺失15:30 2+1个增加目标吸引力的小方法20:05 可能原因之三：即时满足偏好21:30 我要为延迟满足正名！+2个延迟满足训练技巧27:20 可能原因之三：习惯...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿