Vol.026 好焦虑啊!怎么办?-或许焦虑并不是件坏事(认识焦虑)

我们什么时候会感到焦虑？焦虑是如何产生的？焦虑对我们的积极作用有哪些？本期内容我和Faye将全面介绍焦虑的成因、阶段、程度，希望可以帮助大家更好的识别焦虑情绪，并为下一集缓解焦虑做好铺垫~本期空降坐标：00:32 许凉最近一次的焦虑：毕业季任务太多，又要完成毕设，又要择业，又要处理家庭事务，焦虑到躯体化了。——完全无法避免的焦虑：面临重要选择时的焦虑8:02 Faye最近一次的焦虑：想要完美，结果却一直拖延，越拖延越焦虑，到ddl时生产力大爆发——焦虑可以短期增强我们的执行力11:00 J人深有体会的焦虑：无法确定明确的计划，面对不确定性感觉到异常焦虑12:40 很多焦虑都来源于对问题的灾难化想象（这不是我们的错，我们的灾难化想象是被长期的经历塑造出来的，所以我们也很难马上摆脱灾难化想象。先允许改变慢慢发生，再允许事情走向失控。）18:50 大脑是解决问题的器官，所以总是会...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿