Vol.051 夏训特别篇丨炎热高湿天气，我们该如何训练？从训练计划、专项训练和装备给你全方位的建议！

本期节目，温先生和大力针对越来越高温的天气，给大家打来一期夏训特别篇。长久以来，我们身边的跑者和朋友在赛场上，遇到最多的问题就是抽筋、肠胃不适和高心率，而这几个常见的症状，或多或少都和高温高湿有关，因此本期节目，我们将从如何训练、装备和补给选择等多个方面跟大家分享和交流。 首先，大力在北京参加的凯乐石训练营中有许多针对性的专项训练，会和大家分享，其次，各种能够缓解高温高湿的装备，也会为大家悉数奉上。 高温高湿影响的是身体内在的状态，夏天还有个重要的课题是防晒，尤其是男士，非常不注重防晒的后果就是皮肤出现各种严重问题，甚至加速老化，为了让自己的运动生涯更长久，也为了大家的颜值保质期更长，防晒也是一个必不可少的工作，也希望大家认证收听！ 如果你也喜欢我们的节目，请收听，评论和分享，感谢大家！========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生） 大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀） 商务合作微信：neptune820 在小宇宙查看该单集文稿