EPISODE · Dec 16, 2024 · 53 MIN
Vol.07 如何判断自己的体质｜养生小tips
from 话学反应Topic React
冬日的序曲悄然奏响，提醒着我们，是时候开启养生之旅了。养生，不仅仅是对身体的呵护，更是一种对生命的热爱，对健康的珍视。我们可以通过合理的饮食，适当的运动，充足的休息，来调整身体的节奏，使之与自然界的节律相协调。而且养生之道不仅因时而异，也应因人而异，如同定制的乐曲，为每个人的生命旋律量身打造。 我们需要了解一下自己目前属于什么体质，找到适合自己的养生方向更为重要！4：45表密体质8：43气虚体质15：50气郁体质18：53痰浊体质22：48热积体质24：52湿热体质28：22阴虚体质31：01血热体质34：37平和体质35：19运动与精神的养生小tips41：10睡眠与精神的养生小tips52：04总结参考书目：《北大蒋文跃的中医养生课》《黄帝内经九型体质养生》《运动改造大脑》《睡眠革命》《起床后的黄金一小时》在小宇宙查看该单集文稿
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This episode is 53 minutes long.
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This episode was published on December 16, 2024.
What is this episode about?
冬日的序曲悄然奏响，提醒着我们，是时候开启养生之旅了。养生，不仅仅是对身体的呵护，更是一种对生命的热爱，对健康的珍视。我们可以通过合理的饮食，适当的运动，充足的休息，来调整身体的节奏，使之与自然界的节律相协调。而且养生之道不仅因时而异，也应因人而异，如同定制的乐曲，为每个人的生命旋律量身打造。...
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