Vol.072【认真闲聊】你的心如天空-心理健康的绘本分享

这是一期很短的节目。起因是最近在图书馆碰到一本很棒的绘本想跟大家分享。书名叫Your Mind is Like the sky，翻译过来也许应该是你的心如天空。文字作者是心理学家布隆文·巴拉德(Bronwen Ballard)，插画家是著名的获奖无数的劳拉·卡林(Laura Carlin)。想把这本书分享给大家是因为最近有一些朋友跟我说最近情绪不太好，有各种压力，各种焦虑。这本书讲的是心理健康问题的主题，通过比喻的方式向向孩子们展示了忧虑和消极想法是正常的，并帮助他们养成健康的思维习惯。这本书最后的两页为父母提供了培养专注力与正念（Mindfulness）练习的一些小方法，如何意识到自己的消极的想法，如何也同时意识到积极正面的想法，如何对待不同的想法。我觉得这本书不仅仅是给小孩子看的，也适用于我们大人。希望大家时不时可以做一下书中提到的练习，多多关注自己和孩子的情绪变化，同时也要记得看那一整片天空。书的内页扫描我放到公众号里，请搜索“认真闲聊”来阅读。节目的音乐来自：I Need to Start Writing Things Down by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 licence.https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source: http://chriszabriskie.com/darkglow/Artist: http://chriszabriskie.com/