Vol.072 铁三选手跑越野，是降维打击还是被反杀丨专业教练和严肃跑者关于跨界的分享

本期节目，我们很荣幸邀请到了专业体能教练张剑和资深铁三越野爱好者狮姐一同，为我们分享从铁三到越野的跨界之旅。首先两位嘉宾会根据自己的参赛经历来分享这两种同样是超长耐力的比赛究竟有多大区别，一种是严格的配速时间安排，另一种则充满了不确定性。因为项目需要的能力不同，因此训练与恢复的方式也有天壤之别。两位嘉宾一位认为跨界会影响比赛成绩，另一位则鼓励大家尽可能去尝试不同的运动项目。既然每种不同项目需要的能力不同，那有没有一种训练方式能够同时满足两种运动呢，那就是“力量训练”，可能侧重点不同，但如何进行力量训练，也是本期节目中重点需要讨论的话题。除了训练和恢复，铁三需要的装备也和越野有很大区别，最重的投资就是“自行车”！如何选择自行车和其他装备，本期节目也会给大家详细推荐。最后，如果你对自己的心肺有足够的信心，想去参加一场铁三比赛，那么本期节目的最后，会推荐给你国内那些景色好，赛事氛围好和口碑好的比赛等你来挑战哦！如果你也喜欢本期节目，请订阅、分享和评论，你的支持是我们更新的最大动力！==========================================小红书：翻山悦己各音频及播客平台：翻山悦己温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）张剑Vincent：耐克大中华区顾问导师、耐克ACG品牌运动顾问、NSCA-CSCS体能训练专家  小红书账号：@张剑Vincent狮姐：严肃训练者，技能（运动营养/心理咨询/健身私教）因爱好而生，又铁又野，又菜又爱玩。小红书账号：狮姐爱运动在小宇宙查看该单集文稿