VOL.089身体emo警报：爆痘+便秘+嘴干口苦！你的“火”是哪一种？乱降可能更糟

冬天一到就上火？嘴干、长痘、便秘，光喝水没用！干燥+暖气+饮食不当=内热堆积。中医说：别硬扛，也别乱吃药。想要详细了解如何上火如何调理的，可以+v（nideijiankang）其实冬季上火一点不奇怪，天气干燥本身就容易耗津液，再加上冬天爱吃火锅、烧烤这些温热食物，熬夜追剧、少运动，上火自然找上门。中医调理冬季上火很有讲究，不用靠猛药，关键是 “对症找原因、内外一起调”，从饮食、作息上慢慢调整，就能从根源缓解这些不舒服的症状。医生朋友介绍加入听友群请加微信：nideijiankang公众号（干货文字版）：是阿玺呀往期精彩回顾：1、冬天泡脚怎么泡！收听泡脚实用建议，了解泡脚方，可以点击这里进行收听！2、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！3、脾虚脸垮？肾亏骨松？如何实现气血逆袭？可以点击这里进行收听！本期时间轴01:10 天干物燥小心火烛！冬天上火真不是巧合！03:50 流感来袭：硬扛vs吃药，哪种选择更稳妥？07:35 劳累后更疼or睡觉后更疼？分清上火和正气不足的头疼！09:30 暖气虽暖却“吸”水？难怪你鼻子越来越干！11:58 味重+多肉+吃得多？冬天上火的“元凶”就是这三样！14:27 爱喝奶茶的你，小心内热悄悄找上门！以为长山药温和？吃多了照样上火没商量！17:00 总腹泻=不上火？还真不一定！21:13  火也分品种？别再把所有上火都当一回事！23:44 如何区分实火、虚火、郁火？26:42 酒后皮肤发红还不怕冷？身体在悄悄告诉你原因！30:07 怎么快速判断自己是哪种上火？31:10 如何快速调理实火？刮痧、拔罐儿、放血，哪种方法更有效？33:02 嗓子疼、牙疼？金银花搭牛蒡子；眼睛红、太阳穴疼？蒲公英+夏枯草，简单煮煮就能清火！34:30 虚火就要滋阴润燥，可以用玄参、麦冬！36:01 一咳嗽就喝梨汤，小心喝出痰！38:25 上火喝水有门道！这样喝才管用不白喝！在小宇宙查看该单集文稿