VOL.095强人自救指南（下）：找回丢失的睡眠！

身体困得眼皮直打架，躺床上却像烙饼似的翻来覆去睡不着？中医里这事儿，多半逃不开心脾两虚、肝火扰神、阴虚火旺、痰热内扰这四种情况。快来对照看看你属于哪一种？饮食怎么吃、穴位按哪里、中成药选哪种，对症调理才管用！另外，那些耗人的社交真别硬扛！这种应酬就是在悄悄偷你的正气，正气足了，身体才会乖乖听话，可别让没必要的寒暄，毁了咱好好睡觉的福气！想要详细了解如何治疗失眠的，可以+v（nideijiankang）医生朋友介绍加入听友群 请加微信：nideijiankang公众号（干货文字版）：是阿玺呀往期精彩回顾：1、好好吃饭你做到了吗？可以点击这里进行收听！2、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！3、中医真的能让你躺着瘦？想要了解的，可以点击这里进行收听！本期时间轴00:16 揪出多梦易醒元凶：心脾两虚！02:00 搞定心脾两虚：吃对一碗粥+按准两个穴位！04:02 想太多、睡不好=耗心血？可以试试它！06:04 易怒头痛睡不好？喝对菊花茶，肝火退退退！08:45 降火助眠两步走：吃清热菜，按太冲穴！10:47 嘴干舌燥夜难熬？百合、玄麦甘桔安排上！13:50 想滋阴健脾？按三阴交！内踝尖上三寸，每次3分钟就够啦！15:50 胸闷反酸总清嗓？痰热内扰不用慌，啃根白萝卜超管用！18:19 按肚脐得“深”点！痰热失眠拜拜啦！21:33 脾虚的人为何喜欢甜食？如何控制甜食摄入量？24:30 高热量补救法，慢走+陈皮山楂来救场！26:05 别让耗人社交，偷走你的正气！在小宇宙查看该单集文稿