Vol 1-给一个普通人的精力管理指南

本期主题：Vol 1：给一个普通人的精力管理指南内容速览：一、为什么你要做一个高能量的人？二、首先，你的人生原则是什么1、人生观、价值观、世界观2、人生运行机制（顺序和关系）3、关于优先级三、其次，身体（硬件部分）1、意识层，你要有坚定的信念2、关于养生的两大误区3、吃饭，正念饮食4、睡觉，写小纸条来排毒5、不要过分自律6、要做到纯粹的休息（而不是为了好好工作这些“别人教导的”）四、接着，软件（情感/思维/意志部分）1、三者的区别是什么2、一方损耗，两方支援3、聊聊我的原生家庭4、情感的隔离5、思维的切割6、有意识的及时自我充能五、最后，一些实用的小TIPS1、一定要学会偷懒2、不要过分做计划3、用好暗时间4、不要写计划，而是写成功清单六、关于能量管理/有效使用时间的书单推荐（松月推荐）《五种时间》，王潇《四千周》，奥利弗·伯克曼《高效能人士的七个习惯》，史蒂芬·柯维《暗时间》，刘未鹏👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码：关于主播：松月，狮子座，INTJ-A；主业增长运营/课程产品经理，大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》；还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！了解松月的读书会：未来，想和松月一起读书吗？一起“卷起来”！一起进步呀！松月的「野生读书会」6月还会开启《黄帝内经》共读，戳👇下方领听友群 66 元限量优惠券，及了解更多读书会相关内容：松月邀请你一起来读书呀☺️ 联系方式：在小宇宙查看该单集文稿