EPISODE · Feb 13, 2026 · 52 MIN
11.《像运动员一样思考》如何在生活中修炼心态，建立心理韧性？
from 我们也想讲两句
在上期播客中，我们介绍了《像运动员一样思考》这本书里的五种心理工具。在这期节目，我们将深入聊聊这五种工具究竟该如何应用于我们人生的各个阶段。 00:01:05 快速回顾运动员的五大心理工具箱：目标设定、情绪调节、专注力保持、自我对话、自信心建设。 00:02:33 运动员的抗癌记是目标拆解与情绪管理 00:08:17 奥运选手退役后，如何找到未来的路？五步未来人生规划法 00:17:37 建立心理韧性，真正的强大是受伤之后还能站起来 00:20:02 同样的事件为什么有人焦虑有人兴奋？任务是"要命的负担"还是"升级的机会"？ 00:27:26 为什么新年flag又倒了？普通人怎么坚持做一件事 00:33:18 想太多 vs 想太少：两个极端怎么破？ 00:38:21 事情比想象中的难怎么办？ 00:43:43 是继续还是放弃？四象限决策法帮你梳理 00:46:00 抵达终点，终点也是新的起...去小宇宙查看完整单集简介 在小宇宙查看该单集文稿
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