EPISODE · Apr 7, 2025 · 26 MIN
Vol.11 人体不是乐高！世界冠军揭秘：自然运动如何让你十年无伤碾压平台期
from 自然之路
【内容简介】本期播客分享Elijah十年运动生涯中最重要的经验，在面对充满竞争的壶铃比赛中，即使获得了世界冠军头衔，从未有过任何的运动损伤，Elijah是如何一步步突破平台期，找到适合自己的运动方式的，本期《自然之路》告诉你答案。【收听攻略】03:25 为什么选择壶铃训练？06:30 训练计划比吃什么喝什么更重要！13:20 健身房的一种文化正在摧毁我们的训练质量15:36 可持续是决胜的关键19:34 接受不完美的体态，去建立“弹性代偿能力”「主播简介」：Elijah/大雄 ： 壶铃世界冠军｜健身培训师 ｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。近1...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
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